Afvallen tips
 
 
 
Afvallen tips
 
zalm
zalm
zalm

What’s for dinner? 10 min healthy meals

‘What’s for dinner?’, een van de meest gestelde en belangrijkste vragen ter wereld! Mensen zonder eten is als een Huawei Y7 zonder Huawei Y7 hoesje: we hebben het nodig om te overleven. Het avondeten kan dan ook de dag maken of...
 
 
Afvallen tips
 

Op een gezonde manier afvallen? Van sporten tot dieet

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur en veel mensen zijn dan ook alweer bezig met goede voornemens. Jaarlijks is er een grote hoeveelheid mensen die zichzelf voorneemt om het nieuwe jaar de nodige kilo’s af te vallen. De str...
 
 
Afvallen tips
 

Is afvallen zonder sporten mogelijk?

Veel mensen houden er niet van om te moet sporten. Afvallen zonder sport heeft de voorkeur. Het is jammer dat veel mensen niet willen sporten. Afvallen zonder sport is mogelijk maar het is wel moeilijker. Door te sporten worden...
 

 
Afvallen tips
 

Het jojo-effect voorkomen en vermijden

Het jojo-effect heeft haar naam te danken aan de jojo het kinderspeelgoed. De jojo gaat op en neer met een touwtje. Het jojo-effect is het op en neer gaan van het gewicht. Als mensen afvallen met een dieet dan valt men tijdens ...
 
 
Afvallen tips
 

Wat hebben glucose en glycogeen met afvallen te maken?

Glucose valt onder de koolhydraten. De koolhydraten die je eet komen als glucose in de bloedbaan terecht. De weefsels nemen de glucose op waardoor de glucose verbrand kan worden. Dit kunnen bijvoorbeeld spierweefsels zijn. Als ...
 
 
Afvallen tips
 

Tips voor afvallen tijdens de feestdagen

De feestdagen zijn een leuke tijd. De familie en vrienden komt bij elkaar en lekker eten kan dan niet missen. Als je aan het afvallen bent dan kunnen de feestdagen roet in het eten gooien. Toch is het mogelijk om de feestdagen ...
 

 
Afvallen tips
 

Wil je lichter worden? Slanker worden met sporten

Er is een balans van calorieën dat er binnen komen aan de ene zijde en verbruikte calorieën aan de andere zijde. Samen is dit de caloriebalans. Als je meer calorieën wilt verbruiken dan is sporten de beste optie. Door meer te s...
 
 
Afvallen tips
 

Hoe kun je zien of je vet verliest?

Om te bekijken of er vooruitgang wordt geboekt moet het vet gemeten worden. Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage en de verhouding tussen spier, water en vet te schatten. Er wordt meestal een huidplooimeter gebrui...
 
 
Afvallen tips
 

Afvallen en spieren beter zichtbaar laten worden

Hoe doe je dat? Vragen veel mensen zich af. Ten eerste is sporten belangrijk als je wilt afvallen op een gezonde manier. Voor veel mensen is afvallen zonder sporten zelfs bijna niet mogelijk. Er zijn verschillende sporten die h...
 

 
Afvallen tips
 

Niet eten en drinken? Lees meer over vasten

Vasten is het onthouden van al het eten en drinken. Het is een periode waarbij je helemaal niets naar binnen krijgt. Dit is bijvoorbeeld ook het geval als je slaapt. Vasten wordt ieder jaar door moslims gedaan. Tijdens de ramad...
 
 
Afvallen tips
 

Ga je trouwen? Snel afvallen voor de bruiloft

Ga je trouwen? Of ben je de bruidsmeid of een belangrijke bruiloftsgast? Dan is het mogelijk dat je nog wat gewicht wilt verliezen voor de grote dag. Iedereen wil er immers goed uitzien op een belangrijke dag. Lees verder voor ...
 
 
Afvallen tips
 

5 Manieren om het zelfvertrouwen in je lichaam te verbeteren

Er zijn maar weinig mensen die veel zelfvertrouwen in het eigen lichaam hebben. Het is voor veel mensen onnatuurlijk en moeilijk positief te zijn over het eigen lichaam. Hoe het eigen lichaam eruit ziet is voor veel van hen nie...
 

 
Afvallen tips
 

Wegen op de weegschaal: waar rekening mee houden?

Veel mensen wegen zich meerdere keren per week. De ene keer wegen ze minder, de andere keer meer. Als ze minder wegen dan voelen ze zich gelukkig maar als ze meer wegen is het gelukkige gevoel snel weer weg. Het is niet slim om...
 
 
Afvallen tips
 

Hoe kun je de verloren kilo’s voorgoed eraf houden?

Als je enkele kilo’s hebt verloren tijdens het afvallen dan ben je er nog niet. Je moet ervoor zorgen dat de kilo’s ook niet meer terugkomen. Dat is jammer genoeg wel het geval bij veel mensen. Deze mensen verliezen enkele kilo...
 
 
Afvallen tips
 

Verboden etenswaren tijdens afvallen: wat je niet mag eten

Als mensen willen afvallen dan worden veel etenswaren opeens verboden waarna ze niet meer gegeten mogen worden. Door iets te verbieden wil je het juist nog meer. Het verlangen wordt er groter door terwijl je juist denkt dat je ...
 

 
Afvallen tips
 

Continu verlangen naar eten voorkomen en vermijden

Het leven zou veel makkelijker zijn als iedereen zou verlangen naar salades in plaats van chocolade. Het toeval wil dat bijna al het eten waar mensen naar verlangen ongezond is en niet geschikt voor afvallen. Het verlangen dat ...
 
 
Afvallen tips
 

Zelfvertrouwen: handig of niet voor afvallen?

Het zelfvertrouwen verschilt per persoon en heeft een grote invloed op je leven. Het heeft invloeden op hoe je jezelf behandeld, wat je doet en hoe je het doet. Over het algemeen is het beter om veel zelfvertrouwen te hebben. J...
 
 
Afvallen tips
 

Je eigen lichaamsbeeld en hoe je in het echt bent

Als mensen in de spiegel kijken dan zien ze meestal wat anders dan wat anderen zien. Veel mensen kijken in de spiegel en zien niet één ding die ze mooi vinden. Het lichaamsbeeld is anders dan hoe het eigenlijk in het echt is. H...
 

 
Afvallen tips
 

3 Manieren om overeten te voorkomen

Iedereen heeft wel eens een bui waarbij men veel te veel eet. Een bak schepijs, twee liter cola, een zak chips en wat stukjes chocolade; het zit er allemaal in voor je het door hebt. Men kan de hele week goed opletten wat men e...
 
 
Afvallen tips
 

5 Manieren om te stoppen met emotioneel eten

Emotioneel eten kan verschillende oorzaken hebben. Het is geen honger maar trek in iets, meestal iets met veel calorieën. Je moet eigenlijk alleen maar eten als je honger hebt en stoppen wanneer je vol bent. Dat klinkt heel mak...
 
 
Afvallen tips
 

Leren “Nee” te zeggen tijdens het afvallen

Eén van de moeilijkste dingen tijdens het afvallen is het “Nee, dank je” zeggen als je iets aangeboden wordt. Er komt veel bij kijken om “Nee, dank je” te zeggen. Dit wordt gezien als een sociale barrière. Het is moeilijk om ie...
 

 
Afvallen tips
 

Cardio op een nuchtere maag: beter voor afvallen?

De beste tijd voor cardio oefeningen is in de ochtend. Nog voor het ontbijt en net na het ontwaken is het beste moment. Cardio oefeningen op een nuchtere maag hebben veel voordelen. Zo zijn de opgeslagen koolhydraten op een laa...
 
 
Afvallen tips
 

Liever slank dan lui? Afvallen met lichaamsbeweging

Afvallen zonder lichaamsbeweging is niet makkelijk. Voor veel mensen is het zelfs onmogelijk. Zelfs met de afslankpillen en een dieet lukt het sommigen nog niet. Veel mensen hebben lichaamsbeweging nodig om calorieën te verbrui...
 
 
Afvallen tips
 

Afslankpillen of dieetpillen gebruiken?

Er zijn veel pillen verkrijgbaar die je talloze beloften doen met betrekking tot afvallen. De ene pil laat je 10 kilo per maand afvallen en de andere zelfs 15. In bijna elk tijdschrift of op de vele websites op het internet kun...
 

 
Afvallen tips
 

Dieet en krachttraining om buikvet te verminderen

Tijdens het afvallen is het buikvet het moeilijkst weg te krijgen. Je valt normaal gesproken eerst op andere plekken af voordat het vet op je buik begint te verdwijnen. Het vet zit er meestal al een lange tijd en is daardoor ha...
 
 
Afvallen tips
 

Hoe versnel ik mijn metabolisme?

Een ander woord voor het metabolisme is de stofwisseling. Dit is de snelheid waarmee je lichaam voeding verwerkt en calorieën verbrand. Iemand met een snel metabolisme verbruikt de calorieën die binnenkomen sneller dan iemand m...
 
 
Afvallen tips
 

Voor- en nadelen van afvallen met shakes

Als je snel wilt afvallen maar je hebt vaak dat je maaltijden overslaat dan kunnen shakes een oplossing zijn. De shakes zijn meestal niet als het enige eten bedoeld maar als een maaltijdvervanger. Veel mensen hebben er profijt ...
 

 
Afvallen tips
 

Afvallen zonder minder te eten: hoe doe je dat?

Afvallen gaat sneller als je minder gaat eten maar het is niet nodig om minder te eten als je wilt afvallen. Minder eten gaat meestal gepaard met veel honger. Dat is een nadeel van minder eten. Veel mensen kunnen niet goed meer...
 
 
Afvallen tips
 

Waarom heb ik overgewicht?

Veel mensen ter wereld vragen zich of “Waarom heb ik overgewicht?” terwijl ze eigenlijk wel weten hoe het komt. Overgewicht is een groot probleem onder de bevolking van veel landen. Het probleem wordt ook alleen maar groter. St...
 
 
Afvallen tips
 

Calorieën verbranden: afvallen met sport

Eén van de beste manieren om af te vallen is door te sporten. Door te sporten verbrand je calorieën tijdens het sporten zelf maar je verhoogt er ook je metabolisme mee. Een sneller metabolisme zorgt ervoor dat je sneller kunt a...
 

 
Afvallen tips
 

Droog trainen: afvallen maar spieren behouden

Als je gaat afvallen dan wil je zoveel mogelijk spier behouden. Dit wordt droog trainen of cutten genoemd. In een perfecte afvalperiode val je alleen maar vet af en verder niets. Dat is helaas bijna niet mogelijk. Tijdens het a...
 
 
Afvallen tips
 

Hoe krijg ik een platte buik?

Een platte buik is voor veel mensen het doel als ze gaan afvallen. Het wordt gezien als het ideaal van iemand die er goed uitziet. Voor mannen is een gespierd torso met duidelijk zichtbare buikspieren het beeld van de ideale ma...
 
 
Afvallen tips
 

Op welke manieren kun je snel afvallen?

Er zijn verschillende manieren om snel af te vallen. Dat betekent niet dat ze allemaal even goed zijn. Dat is namelijk niet zo. Afvallen is veiliger en gezonder voor het lichaam als het op een stabiele en langzame manier gedaan...
 

 
Afvallen tips
 

Carb cycling voor afvallen

Zero Carb, Low Carb en High Carb zijn de mogelijkheden die het meest gebruikt worden bij carb cycling. De diëten die populair zijn richten zich met name op Low Carb. Dit is bijvoorbeeld het Atkins dieet of het South Beach dieet...
 
 
Afvallen tips
 

Verhoog je metabolisme met krachttraining

Niet alleen cardio oefeningen zijn goed om af te vallen. Krachttraining is net zo goed om de kilo’s te verliezen. Door te trainen met weerstand verbrand je ook calorieën. Dit doe je ook een aantal keer per week. Veel mensen kie...