Dieet Tips
 
 
 
Dieet Tips
 

De beste supplementen voor bij je dieet

Een dieet hoort makkelijk en snel te zijn; het gewicht moet er vandaag af en niet morgen. Kunnen supplementen daar bij helpen? Het goede nieuws is dat supplementen je kunnen helpen om sneller af te vallen. Je moet het supplemen...
 
 
Afvallen tips
 

Op een gezonde manier afvallen? Van sporten tot dieet

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur en veel mensen zijn dan ook alweer bezig met goede voornemens. Jaarlijks is er een grote hoeveelheid mensen die zichzelf voorneemt om het nieuwe jaar de nodige kilo’s af te vallen. De str...
 
 
Afvallen tips
 

Het jojo-effect voorkomen en vermijden

Het jojo-effect heeft haar naam te danken aan de jojo het kinderspeelgoed. De jojo gaat op en neer met een touwtje. Het jojo-effect is het op en neer gaan van het gewicht. Als mensen afvallen met een dieet dan valt men tijdens ...
 

 
Dieet Tips
 

Wat zijn langzame suikers?

Langzame suikers komen niet zoals de snelle suikers direct in de bloedbaan terecht. De langzame suikers zijn ketens van moleculen zoals glucosemoleculen. Deze ketens worden tijdens de vertering in korte ketens geknipt door de v...
 
 
Dieet Tips
 

In welke producten zitten snelle suikers?

Snelle suikers worden bijna direct door het lichaam opgenomen in de bloedbaan. De suikers scoren enorm hoog op de glycemische index. De GI waarde is heel hoog. Het lichaam hoeft de snelle suikers niet eerst te verteren zoals he...
 
 
Dieet Tips
 

Hoe werkt het keto dieet?

Het ketogeen dieet is erop gericht om het lichaam vetten te laten verbruiken voor energie in plaats van glucose. Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose. Om deze reden worden koolhydraten zoveel mogelijk vermi...
 

 
Dieet Tips
 

In welke producten zit zetmeel?

Zetmeel is een koolhydraatsoort die het lichaam energie levert. De zetmeel komt het lichaam binnen via de voeding. Het wordt vervolgens in het lichaam omgezet naar glucose. Dit is het geval bij de meeste zetmeelsoorten. Bepaald...
 
 
Dieet Tips
 

Mag ik cheaten bij het dieet?

Een dieet is meestal moeilijk vol te houden. Veranderen van eetpatroon is niet makkelijk. Door te cheaten kun je weer even genieten van het eten dat je zo gemist hebt. Een balans vinden tussen cheaten en je volledig aan het die...
 
 
Dieet Tips
 

6 gezonde gewoontes om je drukke leven te ondersteunen

Tegenwoordig heeft iedereen een drukke baan en een druk leven. Daar komt het bezoeken van familie nog bij, hobby’s, huishouden, tuinieren en ga zo maar door. Er blijft weinig vrije tijd over om wat leuks te doen. De constante d...
 

 
Dieet Tips
 

Welke voedingsmiddelen verhogen het metabolisme?

Als er wordt gesproken over het metabolisme dan gebeurt dit vaak in combinatie met afvallen. Het metabolisme is dan heel belangrijk. De snelheid van het metabolisme bepaalt voor een groot deel het succes van het afvallen. Afval...
 
 
Dieet Tips
 

Meer groen eten: tips om groenten toe te voegen

Als je je gezondheid wilt verbeteren dan is het een goed begin om de groene groenten in je eetpatroon te vermeerderen. In het eetpatroon van veel mensen bevindt zich te weinig groene groenten. Het is niet voldoende als je één o...
 
 
Dieet Tips
 

3 Mythes over afvallen: waar of niet waar?

Maaltijden overslaan om sneller af te vallen Het is niet slim om maaltijden over te slaan. Als je bijvoorbeeld meerdere maaltijden achter elkaar overslaat dan verbrand je geen vet maar voornamelijk spiermassa. Dat komt doordat ...
 

 
Dieet Tips
 

Wat is de gezondste chocolade?

Melkchocolade Melkchocolade bevat veel suikers en verzadigde vetten. In verhouding zit er weinig cacao in melkchocolade en wordt er veel extra stoffen en smaakmakers aan toegevoegd. Doordat er veel suikers in zitten is de kans ...
 
 
Dieet Tips
 

Wat zijn omega vetten?

Omega 3 Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten. Deze vetten zijn vloeibaar op kamertemperatuur maar blijven ook vloeibaar als ze bevroren worden of in de vriezer. De omega 3 vetten worden als essentieel gezien. He...
 
 
Dieet Tips
 

Hoe onderweg gezond eten?

Met een druk leven en een volle agenda is het vaak moeilijk om gezond te eten. Een snelle snack of maaltijd is dan veel makkelijker om te eten. Er is in elke stad ook wel een McDonalds te vinden of een BurgerKing. Dit zijn niet...
 

 
Dieet Tips
 

Stappenplan slechte eetgewoontes aanpassen

De slechte eetgewoontes aanpassen is het beste wat je kunt doen als je wilt afvallen. Je volgt geen tijdelijk dieet maar je maakt vooruitgang op de lange termijn. Dat is hoe afvallen moet. De slechte eetgewoontes moeten geleide...
 
 
Dieet Tips
 

Is een koolhydraatarm dieet het beste voor afvallen?

De koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren de diëten met de meeste volgers. Al sinds de 19e eeuw werd er geëxperimenteerd met diëten zonder koolhydraten. Pas veel later werd het pas echt populair. Dit was op het eind van d...
 
 
Dieet Tips
 

Slechte diëten en afvalmethodes

Veel van de slechte diëten die gevolgd kunnen worden reduceren het aantal calorieën tot minder dan het minimum dat wordt aanbevolen. Al deze diëten zijn slecht voor het lichaam om verschillende redenen. Doordat het aantal calor...
 

 
Dieet Tips
 

Crashdiëten vertragen het metabolisme

Crashdiëten zijn nog altijd populair terwijl iedereen weet dat crashdiëten niet goed zijn. Dit heeft vooral te maken met het adverteren van de diëten. Met geweldige verhalen wordt de mensen verteld dat je makkelijk 8 kilo kunt ...
 
 
Dieet Tips
 

Wat zijn superfoods? Zijn ze echt zo goed?

De naam superfood is meer een marketing truc dan dat er sprake is van een wonder product. De term wordt dan ook door gewichtsconsulenten en diëtisten niet gebruikt. De afvalprogramma’s willen je laten geloven dat deze producten...
 
 
Dieet Tips
 

Is een detox dieet nodig om het lichaam te reinigen?

Heb je de laatste tijd veel te veel gegeten en wil je er wat aan doen? Dan is een detox dieet een aantrekkelijke optie. Het belooft veel goede dingen voor het lichaam zoals het reinigen van de darmen en andere organen. Volgens ...
 

 
Dieet Tips
 

Suiker volledig opgeven tijdens het afvallen?

Iedereen weet dat veel suiker niet goed is voor het lichaam. Het zit echter nog steeds in veel producten verstopt in verschillende vormen. Het zit in het gebak op een verjaardag, het snoep van de kinderen, limonade maar ook in ...
 
 
Dieet Tips
 

Gevaren van het Atkins dieet

Het Atkins dieet is al jaren populair onder mensen die willen afvallen. Miljoenen mensen hebben met succes gewicht verloren door het dieet te volgen. Er zijn meer dan 50 miljoen boeken verkocht van het Atkins dieet in 40 jaar t...
 
 
Dieet Tips
 

Waarom zijn fastfood en afhaalmaaltijden slecht?

Fastfood en afhaalmaaltijden hebben over het algemeen niet veel voedingswaarde. Ze dragen eerder bij aan een slechtere gezondheid doordat ze veel verzadigde vetten, zout en calorieën bevatten. Daar komt bovenop dat er niet veel...
 

 
Dieet Tips
 

Voordelen van een goed ontbijt

Het wordt iedereen aangeraden om de dag te starten met een gezond ontbijt. Dit levert op verschillende manieren een bijdrage aan een goede gezondheid. Verschillende onderzoeken laten de voordelen zien van een dagelijks ontbijt....
 
 
Afvallen tips
 

Dieet en krachttraining om buikvet te verminderen

Tijdens het afvallen is het buikvet het moeilijkst weg te krijgen. Je valt normaal gesproken eerst op andere plekken af voordat het vet op je buik begint te verdwijnen. Het vet zit er meestal al een lange tijd en is daardoor ha...
 
 
Dieet Tips
 

Fruit voor afvallen: wat zijn de voordelen?

Fruit heeft verschillende voordelen voor het lichaam. Het bevat veel vitamines en mineralen. Daarnaast heeft het weinig calorieën. Deze eigenschappen maken fruit zeer geschikt voor afvallen. Het wordt aanbevolen om minimaal twe...
 

 
Afvallen tips
 

Carb cycling voor afvallen

Zero Carb, Low Carb en High Carb zijn de mogelijkheden die het meest gebruikt worden bij carb cycling. De diëten die populair zijn richten zich met name op Low Carb. Dit is bijvoorbeeld het Atkins dieet of het South Beach dieet...
 
 
Dieet Tips
 

Jezelf niets verbieden tijdens het afslanken?

Als je jezelf verbiedt om geen chocolade meer te eten dan is de kans groot dat je er de hele dag door aan denkt. Dat is niet wat je wilt. Door het jezelf te moeilijk te maken werkt het averechts. Dat is met afvallen ook zo. Doo...
 
 
Dieet Tips
 

Alcohol verminderen tijdens afvallen

Niemand wil het graag horen. Je hebt zeker veel plezier met drinken in gezelschap. Het is een leuke en goede manier om contact te hebben met andere mensen. De andere kant van alcohol is dat het slecht voor afvallen is. Zelfs al...
 

 
Dieet Tips
 

Meer water en minder ander drinken

Water is onmisbaar is een gezond eetpatroon. Het menselijk lichaam bestaat voor bijna driekwart uit water. Bijna elke cel in het lichaam heeft water nodig om normaal te kunnen functioneren. Dorst wordt vaak opgemerkt als honger...
 
 
Dieet Tips
 

Gebruik geen afslankpillen: laat je niet verleiden

Als je afslankpillen wilt gebruiken bedenk je dan dat ze met name gemaakt zijn om geld te verdienen en niet zozeer om jou te helpen. Daarom is het goed om altijd sceptisch te zijn tegen afslankpillen. Omdat het in een drogist w...
 
 
Dieet Tips
 

Eet voornamelijk natuurlijke producten tijdens afslanken

Als je niet weet wat je moet eten dan moet je teruggaan naar de basis. Dit zijn natuurlijke producten. Natuurlijke producten zijn de beste keuze als het om eten gaat. Weet je niet wat natuurlijke producten zijn? Als het natuurl...
 

 
Dieet Tips
 

Waarom altijd het ontbijt eten?

Er zijn veel mensen die het ontbijt overslaan. Dat is niet verstandig. Het is belangrijk dat je een ontbijt neemt. Hiermee zet je de verbranding aan zodat je metabolisme direct versneld en gaat werken voor de rest van de dag. A...
 
 
Dieet Tips
 

Waarom eet ik te veel?

Identificeer emotionele triggers waardoor je gaat eten. Ook al weet je precies hoeveel calorieën je mag verbruiken op een dag dan nog is het moeilijk om je aan dit aantal te houden. Dit komt door factoren zoals honger en energi...