Willekeurig Artikel


 
Bekijk ook
 

Hardlopen

Dieet Pro

Hardlopen kan overal en altijd gedaan worden. Je kunt in je eentje lopen, met iemand samen of in een groep. De meeste mensen lopen alleen of met een vriend of vriendin. Als je net begonnen bent dan is het verstandig om langzaam te beginnen. Wandelen en snelwandelen wordt aangeraden als je nog niet eerder hardgelopen hebt zodat je benen aan de afstanden kunnen wennen.

Voor wie is het?

Hardlopen kan door iedereen gedaan worden. Het enige dat je nodig hebt zijn sportkleren en een paar hardloopschoenen. Doordat het een zware belasting is voor de benen is het verstandig om rustig te beginnen en de frequentie op te bouwen naarmate je meer gelopen hebt. Er zijn recreatieve wedstrijden voor mensen die een doel voor zichzelf willen stellen. Elk weekend zijn er meerdere hardloopwedstrijden in Nederland.

Eiwitrijke aanrader

Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al eiwitrijk te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Fitchef kunnen je hierbij helpen.

Bezoek Fitchef

Voordelen

Er zijn veel voordelen dat hardlopen bidet voor het lichaam en de gezondheid. Het uithoudingsvermogen en de conditie worden verbeterd en de botten worden er sterker door. De beenspieren worden sterker en meer gespierd door het hardlopen. Het vermindert ook de stress in het lichaam doordat er hormonen vrijkomen bij het hardlopen die voor een goed gevoel zorgen.

Fitchef dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is het Fitchef boek het nummer 1 dieet van Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en 105 eiwitrijke recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk Fitchef