Ben je op zoek naar een geschikt dieet? Op deze website zijn tientallen diëten te vinden. Veel lijken op elkaar maar steeds zijn ze net weer wat anders. Het beste dieet is het dieet dat het best bij JOU past. Een dieet werkt immers voor iedereen anders.
Hoe kan ik het beste dieet kiezen?
Er zijn tegenwoordig honderden diëten waar je uit kunt kiezen. Er zijn koolhydraatarme, eiwitrijke, vetloze diëten maar ook detox diëten en andere diëten waarbij je snel afvalt. De diëten die gericht zijn op snel afvallen moeten vermeden worden. Meestal is er geen wetenschappelijk bewijs achter de theorie. Er worden meestal complete voedingsgroepen vermeden waardoor ze niet veel nutriënten leveren. Een keuze maken uit het beste dieet dat bij je past kan moeilijk zijn. Iedereen is anders waardoor geen enkel dieet het beste voor iedereen kan zijn. De keuze voor een dieet moet op deze punten gebaseerd zijn:
- Voorziet in alle nutriënten die het lichaam nodig heeft
- Moet passen bij je levensstijl
- Afwisseling van voedingsmiddelen uit verschillende voedingsgroepen
- Lichaamsbeweging wordt aangeraden
- Veranderen van eetgewoontes
- Op de lange termijn gericht
- Vermijden complete voedingsgroepen
- Te veel gericht op snel afvallen
- Vermijden producten met voedingsstoffen die essentieel zijn
- Gericht op de korte termijn
- Raden vreemde eetgewoontes aan
- Promoten van pillen
