Gezondheid

Wil je afvallen of gewoon een gezondere levensstijl hebben? Dan is het kiezen van gezonde tussendoortjes een essentiële stap op weg naar jouw doelen. Misschien denk je nu:...

Stel je voor: je bent op een feestje, omringd door heerlijk eten en gezellige mensen. Je wilt genieten, maar je hebt ook je doel om gezond te eten...

Wil je graag afvallen en je portiegroottes effectief beheren? Goed nieuws. Door slimme strategieën te gebruiken, kun je gemakkelijk controle houden over wat je eet. Het is belangrijk...

Een massage gun is een geliefd hulpmiddel voor spierherstel, maar kan het ook gebruikt worden voor je buik en helpen bij het verminderen van buikvet? Hoewel het apparaat...

Heb je ooit gedacht dat gezond eten op een budget onmogelijk is? Denk nog eens na. Met de juiste strategieën en slimme keuzes kun je jouw gezondheid een...

Wil je afvallen en je gezondheid verbeteren? Dan is het vermijden van verwerkt voedsel een cruciale stap. Verwerkt voedsel zit namelijk boordevol toegevoegde suikers, slechte vetten en onnodige...

Wil je graag gezonder eten en bewuster keuzes maken in de supermarkt? Dan is het cruciaal om te weten hoe je voedingsetiketten moet lezen. Want laten we eerlijk...

Wil je afvallen maar loop je steeds tegen hetzelfde probleem aan? Het vermijden van verborgen suikers kan je in de weg zitten bij het bereiken van je doelen....

Wil je afvallen en een gezonde levensstijl hebben? Dan is het drinken van voldoende water een absolute must. Niet alleen helpt water bij het afvoeren van afvalstoffen en...

Wil je graag afvallen, maar kun je maar niet van die ongezonde snacks afblijven? Gezonde snacks kiezen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste tips en strategieën...

Wil je afvallen en je spieren versterken? Dan is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je spieren en helpen je...

Wil je graag afvallen en je metabolisme een boost geven? We hebben goed nieuws voor je: het versnellen van je metabolisme is helemaal niet zo moeilijk als het...

Wil je graag afvallen, maar voel je de druk van je vrienden, familie en collega's om te eten en drinken wat zij willen? Het kan ontzettend lastig zijn...

Wil je graag gezonder leven en je bewustzijn vergroten over wat je drinkt? Dan ben je hier aan het juiste adres. Het maken van gezonde drankkeuzes is een...

Wil je afvallen, maar heb je moeite om bij te houden hoeveel je eigenlijk eet? Geen zorgen, je bent niet de enige. Het bijhouden van je voedingsinname kan...

Wist je dat het kiezen van de juiste koolhydraten het verschil kan maken tussen een energieboost en een middagdip? Als je jezelf wilt voorzien van de nodige brandstof...

Ben je het zat om telkens weer ten prooi te vallen aan die verwoestende eetbuien? Terwijl je eigenlijk alleen maar wilt afvallen en een gezonde leefstijl wilt behouden?...

Op zoek naar een manier om je zoete tand te verwennen zonder je gezonde eetgewoonten te saboteren? We hebben goed nieuws voor je. Het kiezen van gezonde desserts...

Wil je graag gezondere voedselkeuzes maken, maar weet je niet waar je moet beginnen? Het maken van verantwoorde voedselkeuzes is essentieel als je een gezond lichaam en een...

Wil je genieten van heerlijke maaltijden zonder je schuldig te voelen over de calorieën? Goed nieuws. In deze handige gids delen we praktische tips en slimme trucjes om...

Wil je afvallen maar kan je de zoete smaak van suiker niet missen? Geen zorgen, want we hebben goed nieuws voor je. Er zijn genoeg suikervervangers die je...

Wil je gezond eten, zelfs als je een drukke week voor de boeg hebt? Geen zorgen, je kunt nog steeds alle voordelen van een goed geplande maaltijd ervaren,...

Ben je op zoek naar de juiste voedingssupplementen om je gezondheid en welzijn te verbeteren? Dan ben je hier aan het juiste adres. We delen essentiële tips en...

Wist je dat een paar simpele aanpassingen in je eetgewoonten een enorme impact kunnen hebben op je gezondheid en gewichtsverlies? Of je nu die laatste paar kilo's kwijt...

Wil je gezonder eten en je dag goed beginnen? Dan is het ontbijt de perfecte gelegenheid om gezonde keuzes te maken. Een gezond ontbijt geeft je energie, voorkomt...

Wil je graag je eetgewoonten verbeteren en een gezond gewicht bereiken, zonder jezelf te overdreven te beperken? Dan hebben we goed nieuws voor je: mindful eten is dé...

Wanneer je probeert af te vallen, zijn cravings vaak de grootste spelbrekers. Het is frustrerend om steeds de drang te voelen naar ongezonde snacks en lekkernijen, maar geen...

Wil je afvallen en tegelijkertijd een positieve impact hebben op het milieu? Dan is een veganistisch dieet misschien wel iets voor jou. Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen voor...

Wil je dat overtollige vet kwijt en een gezondere levensstijl? Dan is het kiezen van de juiste vetten essentieel. We weten allemaal dat vetten een belangrijk onderdeel zijn...

Wil je afvallen en gezonder eten, maar heb je moeite om gemotiveerd te blijven? Geen zorgen, je bent niet de enige. Het kan een uitdaging zijn om jezelf...

Wil je graag die vervelende avondsnacks vermijden en jezelf op weg helpen naar een gezonder voedingspatroon? Dan ben je hier aan het juiste adres. We weten allemaal hoe...

Wil je graag gezonder eten en meer evenwichtige maaltijden op tafel zetten? Dan ben je hier aan het juiste adres. Het plannen van een voedzame maaltijd kan soms...

Stel je voor: je zit op de bank en bladert door Instagram. Plotseling valt je oog op een foto van een stralende vrouw in een prachtige jurk. Haar...

Al vele eeuwenlang zijn mensen over de hele wereld bekend met de helende werking van kruiden en specerijen. We gaan kijken naar drie 's werelds gezondste en meest...

Elke keer dat je eten binnenkrijgt met koolhydraten stijgt het bloedsuikergehalte. In het lichaam worden de koolhydraten afgebroken tot glucose. De glucose komt in het bloed terecht waarna...

Het metabolisme is voor een groot deel bepalend voor hoeveel succes je hebt met afvallen. Veel mensen weten dat het metabolisme veel invloed heeft op vetverlies maar er...

Ga jij binnenkort een gezonde horecazaak openen of ben je van plan dit in de toekomst te gaan doen? Dan is het verstandig om je optimaal voor te...

Eiwitten zijn de bouwstenen van jouw lichaam. Ze zorgen ervoor dat je spieren sterk blijven of dat je juist extra spieren kunt kweken. Ze houden je lichaam dus...

De spijsvertering is het proces waarbij voedingsstoffen worden geknipt, verdeeld, opgenomen en omgezet naar energie en bouwstof voor de lichaamscellen. Door de spijsvertering kan het lichaam de voedingsstoffen...

De stofwisseling heeft meerdere functies waaronder de volgende functies: Energie maken uit de reserve- en opgenomen stoffen Produceren van reservestoffen voor het vastleggen van chemische of zonne-energie Opnemen...

Een blender is een praktisch hulpmiddel in de keuken, of je nu op dieet bent of niet. Zo maak je zelf supergezonde sapjes, smoothies en soepen in de...

Veel mensen gaan eraan voorbij dat het heel lastig kan zijn om aan te komen. Wil jij graag aankomen maar komt er geen grammetje bij?  Dan hebben wij een...

Voor een goede algehele gezondheid is de pH-waarde een van de belangrijke factoren. Om je lichaam gezond te houden, zorgen verschillende processen ervoor dat de pH-waarden van het...

Je hebt er vast wel eens van gehoord: probiotica die je helpen om je darmflora gezond te houden.  De meeste mensen kennen probiotica als de kleine flesjes met...

Wanneer je overgewicht of ondergewicht hebt kan het zijn dat je hulp nodig hebt van een diëtist. Er zijn erg veel mensen die last hebben van overgewicht, namelijk...

Je kunt gewicht verliezen met vrijwel elk dieet, als je maar minder calorieën eet dan wat je verbruikt. Iedereen die vervolgens een dieet probeert komt er vervolgens al...

Een dieet hoort makkelijk en snel te zijn; het gewicht moet er vandaag af en niet morgen. Kunnen supplementen daar bij helpen? Het goede nieuws is dat supplementen...

Intervaltraining is één van de zwaarste vormen van training. Het zijn voornamelijk cardio oefeningen die gebruikt worden voor intervaltraining. Er wordt getraind in intervallen. Dit betekent korte intensieve...

Cardiotraining is de meeste gebruikte vorm van training bij personen die willen afvallen. De intensiteit is niet hoog zodat je het voor een langere tijd kunt volhouden. Dit...

Glucose valt onder de koolhydraten. De koolhydraten die je eet komen als glucose in de bloedbaan terecht. De weefsels nemen de glucose op waardoor de glucose verbrand kan...

Het lichaam krijgt het grootste deel van het cholesterol binnen via voeding. Het maakt zelf maar een kleine gedeelte aan. Hoeveel het lichaam zelf aanmaakt verschilt per persoon....

Cholesterol is een vetachtige substantie dat te vinden is in dierlijke producten. Dit zijn producten zoals vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten. Cholesterol is een deel van de...

Fit blijven en de fitheid verbeteren is voor veel mensen een doel. Door fit te zijn heb je meer energie en voel je je beter. Iemand die zich...

Een gezond eetpatroon en levensstijl kunnen het bloedsuikergehalte sterk verbeteren. Om het bloedsuikergehalte onder controle te houden zijn aanpassingen van de voeding nodig en een andere levensstijl. Dit...

Zoet eten is wat veel mensen graag eten. Dit komt vanuit de oudheid waarbij men door de zoete smaak kon beoordelen of een voedingsmiddel voor snelle energie zorgt...

De veroorzaker van voedselvergiftiging is giftige stoffen in de voeding. De giftige stoffen worden geproduceerd door bacteriën en schimmels. Als voeding verkeerd bereid wordt of verkeerd bewaard dan...

Ketose is een metabolische staat waarbij het aantal ketonen in het bloed een bepaalde hoeveelheid hebben bereikt. De lichaamsvetten worden afgebroken om het lichaam van energie te voorzien...

Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als er stress is. Het wordt door de bijnieren in het lichaam gelaten. In de ochtend wordt het hoogste punt bereikt en...

Naast een gezond eetpatroon is het handig om tekorten te voorkomen met een supplement. De voeding is helaas niet altijd voldoende om het lichaam te voorzien van alle...

Het eetpatroon van veel Nederlanders bevat veel junkfood. Het wordt geschat dat een derde van het eetpatroon van een gemiddelde Nederlander uit junkfood bestaat. De voedingsmiddelen die men...

Stress kan moeilijk zijn om mee om te gaan. Het kan ook verschillende oorzaken hebben. Je kunt stress op het werk hebben maar ook thuis. Financiële problemen kunnen...

Ijzer is nodig voor een aantal belangrijke functies in het lichaam: Het wordt gebruikt voor het transporteren van zuurstof in het bloed en de spieren Ijzer is betrokken...

Slaapapneu is het herhaaldelijk stoppen van de ademhaling tijdens de slaap. De ademhaling stopt vaak tijdens de slaap en kan oplopen tot dertig keer per uur. Het is...

Je hart is een spier. Zoals elke spier wordt het sterker door sporten. Een sterker hart kan sneller en effectiever het bloed door je lichaam rondpompen dan een...

Het is algemeen bekend dat suiker voor gezondheidsproblemen kan zorgen. Dat is ook de reden waarom het verstandig is om op te letten hoeveel suiker je binnenkrijgt. Te...

“Je bent wat je eet” wordt wel eens gezegd. Veel mensen hebben het niet door maar je eten bepaalt voor een groot deel je stemming en hoe je...

Als je fitter wilt worden dan moet je je niet alleen richten op cardiotraining. De kracht van de spieren, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit zijn even belangrijk. De...

Niet iedereen houdt van sport. Deze mensen vragen zich vaak af waarom sporten eigenlijk nodig is. Ze willen er liever niet eens aan denken. Door te sporten wordt...

Iedereen weet dat teveel zout niet goed is voor de gezondheid. Het gaat dan met name om natrium, een onderdeel van zout. Zout is in veel voedingsmiddelen te...

Iedereen weet dat veel suiker niet goed is voor het lichaam. Het zit echter nog steeds in veel producten verstopt in verschillende vormen. Het zit in het gebak...

De meeste mensen komen bijna ieder jaar iets aan in gewicht. Dit hoort bij het ouder worden. Naarmate men ouder wordt nemen de kilo’s lichaamsgewicht toe. Iedereen loopt...

De meeste mensen komen aan in gewicht als men stopt met roken. Dat is echter geen reden om het te blijven doen. Er zijn mensen die niet willen...

Er zijn twee soorten buikvet; subcutaan en visceraal buikvet. Subcutaan is het vet dat voor iedereen zichtbaar is. Dit is het vet dat je vast kunt pakken. Subcutaan...

Lactose intolerantie is de medische term voor de symptomen die volgen als het lichaam niet normaal op lactose reageert. Lactose is een suiker dat van nature voorkomt in...

Insuline resistentie is de medische term dat wordt gebruikt als het insuline hormoon niet goed werkt. Dit hormoon wordt door de alvleesklier geproduceerd. Als voedingsmiddelen met koolhydraten worden...

Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam minder goed het glucosegehalte in het bloed onder controle kan houden. Als het glucosegehalte in het bloed te hoog wordt dan...