Gezondheid
 
 
 
Dieet Tips
 

De beste supplementen voor bij je dieet

Een dieet hoort makkelijk en snel te zijn; het gewicht moet er vandaag af en niet morgen. Kunnen supplementen daar bij helpen? Het goede nieuws is dat supplementen je kunnen helpen om sneller af te vallen. Je moet het supplemen...
 
 
Gezondheid
 

Welke voordelen heeft intervaltraining?

Intervaltraining is één van de zwaarste vormen van training. Het zijn voornamelijk cardio oefeningen die gebruikt worden voor intervaltraining. Er wordt getraind in intervallen. Dit betekent korte intensieve periodes afgewissel...
 
 
Gezondheid
 

Wat zijn de voordelen van cardiotraining?

Cardiotraining is de meeste gebruikte vorm van training bij personen die willen afvallen. De intensiteit is niet hoog zodat je het voor een langere tijd kunt volhouden. Dit is uitstekend voor als je wilt afvallen. Bij cardiotra...
 

 
Afvallen tips
 

Wat hebben glucose en glycogeen met afvallen te maken?

Glucose valt onder de koolhydraten. De koolhydraten die je eet komen als glucose in de bloedbaan terecht. De weefsels nemen de glucose op waardoor de glucose verbrand kan worden. Dit kunnen bijvoorbeeld spierweefsels zijn. Als ...
 
 
Gezondheid
 

Hoe werkt de stofwisseling? Uitleg van het metabolisme

De stofwisseling heeft meerdere functies waaronder de volgende functies: Energie maken uit de reserve- en opgenomen stoffen Produceren van reservestoffen voor het vastleggen van chemische of zonne-energie Opnemen van stoffen Ge...
 
 
Gezondheid
 

Oorzaken van een hoog cholesterol

Het lichaam krijgt het grootste deel van het cholesterol binnen via voeding. Het maakt zelf maar een kleine gedeelte aan. Hoeveel het lichaam zelf aanmaakt verschilt per persoon. Dit wordt min of meer door de genen bepaald. Hoe...
 

 
Gezondheid
 
zalm
zalm
zalm

Cholesterol en triglyceriden: twee soorten vetten

Cholesterol is een vetachtige substantie dat te vinden is in dierlijke producten. Dit zijn producten zoals vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten. Cholesterol is een deel van de lichaamscellen. Het wordt door het lich...
 
 
Gezondheid
 

5 redenen om je fitheid te verbeteren

Fit blijven en de fitheid verbeteren is voor veel mensen een doel. Door fit te zijn heb je meer energie en voel je je beter. Iemand die zich fit voelt straalt dit ook uit. Het is een teken van een goede gezondheid. Toch kunnen ...
 
 
Gezondheid
 

Het bloedsuikergehalte onder controle houden

Een gezond eetpatroon en levensstijl kunnen het bloedsuikergehalte sterk verbeteren. Om het bloedsuikergehalte onder controle te houden zijn aanpassingen van de voeding nodig en een andere levensstijl. Dit verlaagt het risico o...
 

 
Gezondheid
 

De invloed van glucose en glycogeen op het bloedsuikergehalte

Zoet eten is wat veel mensen graag eten. Dit komt vanuit de oudheid waarbij men door de zoete smaak kon beoordelen of een voedingsmiddel voor snelle energie zorgt of niet. Zoet eten had de voorkeur in tijden van veel honger. Da...
 
 
Gezondheid
 

Hoe wordt een hoog insuline niveau veroorzaakt?

Elke keer dat je eten binnenkrijgt met koolhydraten stijgt het bloedsuikergehalte. In het lichaam worden de koolhydraten afgebroken tot glucose. De glucose komt in het bloed terecht waarna het bloedsuikergehalte stijgt. Er is d...
 
 
Gezondheid
 

Giftige stoffen in voeding: meer over voedselvergiftiging

De veroorzaker van voedselvergiftiging is giftige stoffen in de voeding. De giftige stoffen worden geproduceerd door bacteriën en schimmels. Als voeding verkeerd bereid wordt of verkeerd bewaard dan is het mogelijk dat de voedi...
 

 
Gezondheid
 

Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?

Het metabolisme is voor een groot deel bepalend voor hoeveel succes je hebt met afvallen. Veel mensen weten dat het metabolisme veel invloed heeft op vetverlies maar er zijn er maar weinig die echt weten hoe het precies werkt. ...
 
 
Gezondheid
 

Wat is ketose?

Ketose is een metabolische staat waarbij het aantal ketonen in het bloed een bepaalde hoeveelheid hebben bereikt. De lichaamsvetten worden afgebroken om het lichaam van energie te voorzien voor de basisfuncties. Ketose heeft ve...
 
 
Aankomen
 

Cortisol en het aankomen in gewicht

Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als er stress is. Het wordt door de bijnieren in het lichaam gelaten. In de ochtend wordt het hoogste punt bereikt en het neemt vervolgens af gedurende de dag. Het zorgt ervoor dat het licha...
 

 
Gezondheid
 

Supplementen voor mannen

Naast een gezond eetpatroon is het handig om tekorten te voorkomen met een supplement. De voeding is helaas niet altijd voldoende om het lichaam te voorzien van alle broodnodige voedingsstoffen. De volgende supplementen kunnen ...
 
 
Gezondheid
 

Junkfood slecht? De risico’s van junkfood

Het eetpatroon van veel Nederlanders bevat veel junkfood. Het wordt geschat dat een derde van het eetpatroon van een gemiddelde Nederlander uit junkfood bestaat. De voedingsmiddelen die men onder junkfood verstaat hebben veel s...
 
 
Gezondheid
 

7 Tips om stress te verminderen

Stress kan moeilijk zijn om mee om te gaan. Het kan ook verschillende oorzaken hebben. Je kunt stress op het werk hebben maar ook thuis. Financiële problemen kunnen voor stress zorgen maar ook een relatie. Om beter om te gaan m...
 

 
Gezondheid
 

Waarom is ijzer belangrijk?

Ijzer is nodig voor een aantal belangrijke functies in het lichaam: Het wordt gebruikt voor het transporteren van zuurstof in het bloed en de spieren Ijzer is betrokken bij het vrijgeven van energie uit de cellen Ijzer is nodig...
 
 
Gezondheid
 

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is het herhaaldelijk stoppen van de ademhaling tijdens de slaap. De ademhaling stopt vaak tijdens de slaap en kan oplopen tot dertig keer per uur. Het is een slaapstoornis dat voorkomt bij circa 5% van de Nederlandse...
 
 
Gezondheid
 

3 Manieren om met sporten je hart te helpen

Je hart is een spier. Zoals elke spier wordt het sterker door sporten. Een sterker hart kan sneller en effectiever het bloed door je lichaam rondpompen dan een zwakker hart. Net zoals met elke andere spier kan ook het hart getr...
 

 
Gezondheid
 

Gezondheidsproblemen en suiker: gevaren en risico’s

Het is algemeen bekend dat suiker voor gezondheidsproblemen kan zorgen. Dat is ook de reden waarom het verstandig is om op te letten hoeveel suiker je binnenkrijgt. Te veel suiker kan leiden tot verschillende lichaamsverschijns...
 
 
Gezondheid
 

Wat doet eten met je stemming? Invloed van eten op je gemoedstoestand

“Je bent wat je eet” wordt wel eens gezegd. Veel mensen hebben het niet door maar je eten bepaalt voor een groot deel je stemming en hoe je voelt. Als je je beter voelt dan ben je meer gemotiveerd en voel je je sterker. Er zijn...
 
 
Gezondheid
 

Hoe werkt de spijsvertering?

De spijsvertering is het proces waarbij voedingsstoffen worden geknipt, verdeeld, opgenomen en omgezet naar energie en bouwstof voor de lichaamscellen. Door de spijsvertering kan het lichaam de voedingsstoffen opnemen in de blo...
 

 
Gezondheid
 

Hoe kun je snel fit worden?

Als je fitter wilt worden dan moet je je niet alleen richten op cardiotraining. De kracht van de spieren, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit zijn even belangrijk. De nadruk kan echter wel op cardiotraining liggen. Card...
 
 
Gezondheid
 

Voordelen van sporten: waarom is sporten goed?

Niet iedereen houdt van sport. Deze mensen vragen zich vaak af waarom sporten eigenlijk nodig is. Ze willen er liever niet eens aan denken. Door te sporten wordt je niet alleen fitter waardoor je je beter voelt maar het lichaam...
 
 
Gezondheid
 

Voorkom gezondheidsproblemen: tips om minder zout te eten

Iedereen weet dat teveel zout niet goed is voor de gezondheid. Het gaat dan met name om natrium, een onderdeel van zout. Zout is in veel voedingsmiddelen te vinden. Zo is zout toegevoegd aan volkorenbrood, kaas en vis. Zelfs me...
 

 
Dieet Tips
 

Suiker volledig opgeven tijdens het afvallen?

Iedereen weet dat veel suiker niet goed is voor het lichaam. Het zit echter nog steeds in veel producten verstopt in verschillende vormen. Het zit in het gebak op een verjaardag, het snoep van de kinderen, limonade maar ook in ...
 
 
Gezondheid
 

Kom je aan in gewicht als je ouder wordt?

De meeste mensen komen bijna ieder jaar iets aan in gewicht. Dit hoort bij het ouder worden. Naarmate men ouder wordt nemen de kilo’s lichaamsgewicht toe. Iedereen loopt het risico om aan te komen in gewicht. Zelfs als je een n...
 
 
Gezondheid
 

Kom je aan in gewicht als je stopt met roken?

De meeste mensen komen aan in gewicht als men stopt met roken. Dat is echter geen reden om het te blijven doen. Er zijn mensen die niet willen stoppen met roken omdat ze niet willen aankomen. Het kan echter tot een minimum bepe...
 

 
Gezondheid
 

Subcutaan en visceraal buikvet: wat is het verschil?

Er zijn twee soorten buikvet; subcutaan en visceraal buikvet. Subcutaan is het vet dat voor iedereen zichtbaar is. Dit is het vet dat je vast kunt pakken. Subcutaan vet zit onder de huid en kun je daardoor niet vastpakken. Het ...
 
 
Gezondheid
 

Wat is lactose intolerantie?

Lactose intolerantie is de medische term voor de symptomen die volgen als het lichaam niet normaal op lactose reageert. Lactose is een suiker dat van nature voorkomt in zuivelproducten. Dit is bijvoorbeeld in melk en yoghurt. A...
 
 
Gezondheid
 

Wat is insuline resistentie?

Insuline resistentie is de medische term dat wordt gebruikt als het insuline hormoon niet goed werkt. Dit hormoon wordt door de alvleesklier geproduceerd. Als voedingsmiddelen met koolhydraten worden gegeten dan worden deze in ...
 

 
Gezondheid
 

Wat is diabetes?

Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam minder goed het glucosegehalte in het bloed onder controle kan houden. Als het glucosegehalte in het bloed te hoog wordt dan maakt de alvleesklier het hormoon insuline aan. Dit hormoon...