Afvallen Info

Hongeraanvallen kunnen een regelrechte nachtmerrie zijn voor iedereen die probeert af te vallen. Je wilt immers je doelen bereiken en je niet laten weerhouden door een onbedwingbare trek...

Wil je graag gezond eten, maar heb je het gevoel dat je constant tijd tekortkomt? Het voorbereiden van je maaltijden kan de perfecte oplossing zijn. Door je maaltijden...

Wil je graag afvallen, maar weet je niet waar te beginnen als het gaat om maaltijden plannen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Het plannen van maaltijden...

Wil je afvallen en tegelijkertijd je spiermassa behouden? Dan hebben we goed nieuws voor je. Het is namelijk mogelijk om tijdens het afvallen je kostbare spieren te behouden...

Wil je afvallen en wil je graag weten of je vorderingen maakt? Dan ben je op de juiste plek. Bijhouden van je vorderingen is een essentiële stap in...

Het belang van eiwitten in onze dagelijkse voeding is groot, vooral als je een actieve levensstijl hebt of spiermassa wilt opbouwen. Eiwitten zijn de bouwstenen voor je spieren...

Als je ooit een fitnesscentrum hebt bezocht, een sportwinkel bent ingelopen of online hebt gezocht naar manieren om je sportprestaties te verbeteren of af te vallen, dan heb...

Stel je voor: je zit op de bank en bladert door Instagram. Plotseling valt je oog op een foto van een stralende vrouw in een prachtige jurk. Haar...

Er zijn maar weinig mensen die veel zelfvertrouwen in het eigen lichaam hebben. Het is voor veel mensen onnatuurlijk en moeilijk positief te zijn over het eigen lichaam....

Bij het afvallen wil je tot een gezond eetpatroon komen dat je ook op de langere termijn vol kunt houden. Hier horen ook gezonde snacks bij, want als je...

Het blijft ons verbazen – 1 op de 3 Nederlanders slaat regelmatig hun ontbijt over. Hier hebben ze verschillende redenen voor. Sommigen doen het om af te vallen,...

Hoe snel mensen af kunnen vallen is heel persoonlijk. Dit hangt onder andere af van wat en hoeveel je eet, hoeveel je beweegt en hoe jouw metabolisme werkt....

Voor veel mensen is gewicht verliezen en een gezond gewicht vasthouden een dagelijkse strijd. In de theorie is afvallen erg makkelijk; je moet dagelijks minder calorieën binnenkrijgen uit...

Het jojo-effect heeft haar naam te danken aan de jojo het kinderspeelgoed. De jojo gaat op en neer met een touwtje. Het jojo-effect is het op en neer...

De feestdagen zijn een leuke tijd. De familie en vrienden komt bij elkaar en lekker eten kan dan niet missen. Als je aan het afvallen bent dan kunnen...

‘What’s for dinner?’, een van de meest gestelde en belangrijkste vragen ter wereld! Mensen zonder eten is als een Huawei Y7 zonder Huawei Y7 hoesje: we hebben het...

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur en veel mensen zijn dan ook alweer bezig met goede voornemens. Jaarlijks is er een grote hoeveelheid mensen die zichzelf...

Veel mensen houden er niet van om te moet sporten. Afvallen zonder sport heeft de voorkeur. Het is jammer dat veel mensen niet willen sporten. Afvallen zonder sport...

Glucose valt onder de koolhydraten. De koolhydraten die je eet komen als glucose in de bloedbaan terecht. De weefsels nemen de glucose op waardoor de glucose verbrand kan...

Er is een balans van calorieën dat er binnen komen aan de ene zijde en verbruikte calorieën aan de andere zijde. Samen is dit de caloriebalans. Als je...

Om te bekijken of er vooruitgang wordt geboekt moet het vet gemeten worden. Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage en de verhouding tussen spier, water en vet...

Hoe doe je dat? Vragen veel mensen zich af. Ten eerste is sporten belangrijk als je wilt afvallen op een gezonde manier. Voor veel mensen is afvallen zonder...

Vasten is het onthouden van al het eten en drinken. Het is een periode waarbij je helemaal niets naar binnen krijgt. Dit is bijvoorbeeld ook het geval als...

Ga je trouwen? Of ben je de bruidsmeid of een belangrijke bruiloftsgast? Dan is het mogelijk dat je nog wat gewicht wilt verliezen voor de grote dag. Iedereen...

Veel mensen wegen zich meerdere keren per week. De ene keer wegen ze minder, de andere keer meer. Als ze minder wegen dan voelen ze zich gelukkig maar...

Als je enkele kilo’s hebt verloren tijdens het afvallen dan ben je er nog niet. Je moet ervoor zorgen dat de kilo’s ook niet meer terugkomen. Dat is...

Als mensen willen afvallen dan worden veel etenswaren opeens verboden waarna ze niet meer gegeten mogen worden. Door iets te verbieden wil je het juist nog meer. Het...

Het leven zou veel makkelijker zijn als iedereen zou verlangen naar salades in plaats van chocolade. Het toeval wil dat bijna al het eten waar mensen naar verlangen...

Het zelfvertrouwen verschilt per persoon en heeft een grote invloed op je leven. Het heeft invloeden op hoe je jezelf behandeld, wat je doet en hoe je het...

Als mensen in de spiegel kijken dan zien ze meestal wat anders dan wat anderen zien. Veel mensen kijken in de spiegel en zien niet één ding die...

Iedereen heeft wel eens een bui waarbij men veel te veel eet. Een bak schepijs, twee liter cola, een zak chips en wat stukjes chocolade; het zit er...

Emotioneel eten kan verschillende oorzaken hebben. Het is geen honger maar trek in iets, meestal iets met veel calorieën. Je moet eigenlijk alleen maar eten als je honger...

Eén van de moeilijkste dingen tijdens het afvallen is het “Nee, dank je” zeggen als je iets aangeboden wordt. Er komt veel bij kijken om “Nee, dank je”...

De beste tijd voor cardio oefeningen is in de ochtend. Nog voor het ontbijt en net na het ontwaken is het beste moment. Cardio oefeningen op een nuchtere...

Afvallen zonder lichaamsbeweging is niet makkelijk. Voor veel mensen is het zelfs onmogelijk. Zelfs met de afslankpillen en een dieet lukt het sommigen nog niet. Veel mensen hebben...

Er zijn veel pillen verkrijgbaar die je talloze beloften doen met betrekking tot afvallen. De ene pil laat je 10 kilo per maand afvallen en de andere zelfs...

Tijdens het afvallen is het buikvet het moeilijkst weg te krijgen. Je valt normaal gesproken eerst op andere plekken af voordat het vet op je buik begint te...

Een ander woord voor het metabolisme is de stofwisseling. Dit is de snelheid waarmee je lichaam voeding verwerkt en calorieën verbrand. Iemand met een snel metabolisme verbruikt de...

Als je snel wilt afvallen maar je hebt vaak dat je maaltijden overslaat dan kunnen shakes een oplossing zijn. De shakes zijn meestal niet als het enige eten...

Afvallen gaat sneller als je minder gaat eten maar het is niet nodig om minder te eten als je wilt afvallen. Minder eten gaat meestal gepaard met veel...

Veel mensen ter wereld vragen zich of “Waarom hebben we overgewicht?” terwijl ze eigenlijk wel weten hoe het komt. Overgewicht is een groot probleem onder de bevolking van...

Eén van de beste manieren om af te vallen is door te sporten. Door te sporten verbrand je calorieën tijdens het sporten zelf maar je verhoogt er ook...

Als je gaat afvallen dan wil je zoveel mogelijk spier behouden. Dit wordt droog trainen of cutten genoemd. In een perfecte afvalperiode val je alleen maar vet af...

Een platte buik is voor veel mensen het doel als ze gaan afvallen. Het wordt gezien als het ideaal van iemand die er goed uitziet. Voor mannen is...

Er zijn verschillende manieren om snel af te vallen. Dat betekent niet dat ze allemaal even goed zijn. Dat is namelijk niet zo. Afvallen is veiliger en gezonder...

Zero Carb, Low Carb en High Carb zijn de mogelijkheden die het meest gebruikt worden bij carb cycling. De diëten die populair zijn richten zich met name op...

Niet alleen cardio oefeningen zijn goed om af te vallen. Krachttraining is net zo goed om de kilo’s te verliezen. Door te trainen met weerstand verbrand je ook...