Wil je afvallen en gezonder eten, maar wil je niet afzien van lekkere snacks en tussendoortjes? Goed nieuws. Met het DASH-dieet hoef je geen concessies te doen op het gebied van smaak. Het DASH-dieet, dat oorspronkelijk ontworpen is om de bloeddruk te verlagen, biedt talloze heerlijke opties voor snacks en tussendoortjes die niet alleen lekker zijn, maar ook nog eens gezond. Ontdek een aantal verrassende en smaakvolle snacks die perfect passen binnen het DASH-dieet. Zeg maar dag tegen saaie en smakeloze tussendoortjes, want met het DASH-dieet kun je blijven genieten.
1. Havermoutkoekjes
Begin je dag goed met een heerlijke havermoutkoekje als tussendoortje. Deze voedzame snack zit boordevol vezels en langzame koolhydraten, waardoor je lang een verzadigd gevoel hebt. De combinatie van havermout, rozijnen en kaneel zorgt voor een verrassend lekkere smaak. Neem een paar van deze heerlijke koekjes mee naar je werk of geniet er thuis van bij een kopje thee.
2. Wortel en hummus
Snijd wat sappige wortelen in reepjes en dip ze in een heerlijke hummus. Wortels zijn een gezonde bron van vitamine A en vezels, terwijl hummus gemaakt is van kikkererwten, een eiwitrijke en vullende snack. Samen vormen ze een perfecte combinatie van smaak en voedingswaarde. Deze knapperige en romige snack zorgt ervoor dat je energie krijgt om de dag door te komen.
3. Appel met pindakaas
Combineer het zoete en knapperige van een appel met het romige en hartige van pindakaas. De zoetzure smaak van de appel en de zoute smaak van de pindakaas vormen een perfecte match. Daarnaast zit een appel boordevol voedingsstoffen en vezels, terwijl pindakaas een goede bron van eiwitten en gezonde vetten is. Deze combinatie is niet alleen lekker, maar ook nog eens voedzaam.
4. Yoghurt met bessen en noten
Maak je eigen gezonde en smakelijke yoghurtsnack door wat verse bessen en gehakte noten toe te voegen aan een kommetje yoghurt. De bessen zitten vol antioxidanten en vitamines, terwijl de noten zorgen voor een lekkere crunch en gezonde vetten. Deze combinatie is niet alleen vullend, maar ook een feestje voor je smaakpapillen.
5. Volkoren cracker met avocado en tomaat
Beleg een volkoren cracker met plakjes rijpe avocado en schijfjes sappige tomaat. Dit hartige tussendoortje zit vol met gezonde vetten, vitamines en mineralen. De romige textuur van de avocado en de frisse smaak van de tomaat zorgen voor een verrukkelijke combinatie. Geniet van deze lichte, maar voedzame snack op elk moment van de dag.
Persoonlijk keto-menu
Benieuwd of het ketogeen dieet de perfecte match is voor jouw levensstijl? Neem de sprong en ontdek het nu met de eenvoudige, maar krachtige Keto Test. Beantwoord een paar snelle vragen en ontdek of keto jouw sleutel tot duurzame energie, mentale helderheid en gewichtsbeheersing kan zijn - inclusief een gratis persoonlijke dieetmenu.
Doe de keto-testLekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
