15 heerlijke snacks die passen bij het Ornish dieet

Wil je afvallen, maar ook genieten van lekkere snacks en tussendoortjes? Goed nieuws, want ook bij het Ornish dieet is er ruimte voor heerlijke verwennerijen. Of je nu zin hebt in iets hartigs of zoets, er zijn genoeg smakelijke opties die binnen het dieet passen. Laat die knagende snacktrek maar komen, want met deze lekkernijen blijf je op koers naar jouw doel.

1. Wortels met hummus

Begin je lijst met een gezonde en lekkere snack: wortels met hummus. Deze combinatie zorgt voor een knapperige en romige smaakervaring. De zoete wortels vormen een perfecte match met de hartige en smeuïge hummus. Daarnaast zijn wortels rijk aan vitamines en mineralen, terwijl hummus een goede bron is van plantaardige eiwitten. Een perfecte snack om je energie op peil te houden!

2. Griekse yoghurt met vers fruit

Op zoek naar een verfrissende en gezonde snack? Probeer dan eens een schaaltje Griekse yoghurt met vers fruit. De romige textuur van de yoghurt in combinatie met het sappige fruit zorgt voor een heerlijke smaaksensatie. Daarnaast is Griekse yoghurt een goede bron van eiwitten en bevat het weinig vet. Het verse fruit voegt niet alleen zoetheid toe, maar ook vitamines en mineralen. Een perfecte snack voor een zomerse dag!

3. Rauwe amandelen

Soms heb je behoefte aan een knapperige en hartige snack. Dan zijn rauwe amandelen de perfecte keuze. Deze nootjes zitten boordevol gezonde vetten, vezels en antioxidanten. Ze hebben een heerlijke crunch en een subtiele nootachtige smaak. Bovendien geven ze een langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel naar andere ongezonde snacks grijpt. Een handjevol rauwe amandelen is een verantwoorde keuze!

4. Geroosterde kikkererwten

Als je op zoek bent naar een knapperige, eiwitrijke en hartige snack, dan zijn geroosterde kikkererwten een absolute aanrader. Deze kleine balletjes hebben een crunchy textuur en een natuurlijke nootachtige smaak. Daarnaast zijn kikkererwten een goede bron van plantaardige eiwitten, vezels en verschillende vitamines en mineralen. Een smakelijke en voedzame snack om van te genieten!

5. Volkoren rijstwafels met avocado

Heb je behoefte aan een lichte en gezonde snack? Probeer dan eens volkoren rijstwafels met avocado. De knapperige rijstwafels vormen een perfecte basis voor de romige en voedzame avocado. Avocado zit vol gezonde vetten, vitamines en mineralen. Door de combinatie van rijstwafels en avocado krijg je een lekkere crunch gecombineerd met een zachte textuur. Een heerlijke en voedzame snack om je energielevel op peil te houden!

6. Magere kwark met noten en honing

Op zoek naar een eiwitrijke en vullende snack? Kies dan voor magere kwark met noten en honing. Magere kwark is rijk aan eiwitten, wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Noten voegen niet alleen een lekkere crunch toe, maar ook gezonde vetten en vezels. Een drizzle honing zorgt voor een natuurlijke zoetheid. Deze combinatie van smaken en texturen maakt dit een heerlijke snack om van te genieten!

7. Komkommerrolletjes met kalkoenfilet

Komkommerrolletjes met kalkoenfilet zijn niet alleen gezond, maar ook nog eens ontzettend smakelijk. De frisse en knapperige komkommer vormt een perfecte combinatie met de magere kalkoenfilet. Samen zorgen ze voor een lichte en hartige snack. Kalkoenfilet is een goede bron van eiwitten en bevat weinig vet. Een verantwoorde snack die je energie geeft zonder je dieet te verstoren!

8. Gegrilde groenten op een spiesje

Wil je een snack met volop smaak en voedingsstoffen? Probeer dan eens gegrilde groenten op een spiesje. Door groenten te grillen krijgen ze een lekkere rokerige smaak en een knapperige textuur. Denk bijvoorbeeld aan paprika, courgette, champignons en cherrytomaatjes. Deze groenten zitten vol vitamines, mineralen en voedingsvezels. Een kleurrijke en smaakvolle snack die ook nog eens gezond is!

9. Pure chocolade met een hoog cacaogehalte

Ben je een chocoladeliefhebber? Dan is er goed nieuws, want pure chocolade met een hoog cacaogehalte kan binnen het Ornish dieet passen. Pure chocolade bevat minder suiker en meer cacao dan melkchocolade, waardoor het gezonder is. Daarnaast zit pure chocolade boordevol antioxidanten en mineralen. Geniet met mate van een stukje pure chocolade als verantwoorde en smakelijke snack!

10. Rijstwafels met magere hüttenkäse en plakjes tomaat

Rijstwafels met magere hüttenkäse en plakjes tomaat vormen een heerlijke en gezonde snack. De knapperige rijstwafels vormen een perfecte basis voor de romige hüttenkäse. De frisse smaak van de tomaat voegt een lekkere twist toe. Hüttenkäse is een goede bron van eiwitten en bevat weinig vet. Een lichte snack die je energie geeft en goed past binnen het Ornish dieet!

11. Fruit smoothie met magere yoghurt

Op zoek naar een lekkere en verfrissende snack? Maak dan zelf een fruit smoothie met magere yoghurt. Mix verschillende soorten fruit, zoals banaan, bosbessen en aardbeien, met magere yoghurt en eventueel wat ijsblokjes voor extra verkoeling. Deze smoothie zit boordevol vitamines, vezels en eiwitten. Een heerlijk en voedzaam tussendoortje om van te genieten!

12. Geroosterde pompoenpitten

Een lekkere en knapperige snack zijn geroosterde pompoenpitten. Deze kleine pitjes hebben een nootachtige smaak en zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels. Ze bevatten ook verschillende mineralen, zoals magnesium en zink. Geroosterde pompoenpitten zijn dus niet alleen lekker, maar ook nog eens voedzaam. Een perfecte snack om je energie een boost te geven!

13. Seaweed crisps

Op zoek naar een hartige en unieke snack? Probeer dan eens seaweed crisps. Deze dunne, knapperige zeewierblaadjes hebben een lichte zoutsmaak en zijn perfect om te dippen in bijvoorbeeld sojasaus. Seaweed crisps zijn caloriearm en bevatten veel vitamines en mineralen, zoals jodium en ijzer. Een smaakvolle en gezonde snack voor de liefhebbers van hartige smaken!

14. Appelschijfjes met kaneel

Als je zin hebt in een zoete en gezonde snack, dan zijn appelschijfjes met kaneel een aanrader. Deze combinatie van smaken zorgt voor een heerlijk herfstgevoel. Appels zijn rijk aan vitamines en vezels, terwijl kaneel een natuurlijke zoetheid en een verwarmende smaak toevoegt. Een simpele, maar smaakvolle snack om van te genieten!

15. Olijven

Een klassieke en smaakvolle snack zijn olijven. Deze kleine vruchtjes hebben een hartige en intense smaak. Olijven zijn een goede bron van gezonde vetten en antioxidanten. Bovendien zijn ze caloriearm en bevatten ze weinig koolhydraten. Een schaaltje olijven is een heerlijke en verantwoorde snack voor bij de borrel!