Voeding is benodigd voor het lichaam, zonder kan het niet functioneren. Het levert energie voor het lichaam maar ook de bouwstoffen en de regulerende stoffen. Voeding is nodig om cellen aan te maken en nieuwe weefsels te vormen. Een ander woord voor voeding is nutriënten. Nutriënten zijn te verdelen in macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn te verdelen in koolhydraten, vetten, eiwitten en alcohol. Micronutriënten zijn te verdelen in vitamines, mineralen en spoorelementen. Deze nutriënten zijn van essentieel belang voor het lichaam. Het lichaam kan niet zonder omdat ze niet door het lichaam aangemaakt kunnen worden.
Richtlijnen goede voeding
De Richtlijnen goede voeding die door de Gezondheidsraad in 2006 zijn opgesteld zijn de volgende:
Energiebalans
De energie dat je verbruikt en de voeding aan de andere kant bepalen samen de energiebalans. Als de dagelijkse energie inname gelijk is aan het dagelijkse verbruik van energie is de energiebalans in evenwicht. Het komt echter bijna niet voor dat dit gelijk is. Een positieve energiebalans betekent dat je meer hebt gegeten dan je hebt verbruikt. Andersom betekent een negatieve energiebalans dat je minder het gegeten dan je verbruikt hebt. Veel mensen eten tegenwoordig meer dan de lichamelijke activiteit. Dit kan leiden tot een toename van het lichaamsgewicht en uiteindelijk tot overgewicht en obesitas.
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
Laat een reactie achter