Wil jij afvallen en toch genieten van lekkere snacks en tussendoortjes? Dan zit je bij het Dubrow dieet helemaal goed. Want wist je dat dit dieet je de mogelijkheid geeft om te smullen van heerlijke en verantwoorde snacks? Het Dubrow dieet staat bekend om de flexibiliteit en de focus op een gezonde levensstijl. Laten we samen ontdekken welke verrukkelijke lekkernijen je kunt toevoegen aan je Dubrow dieet.
1. Worteltjes met hummus
Geef jezelf een boost met deze gezonde snack vol vitamines en vezels. De knapperige worteltjes geven je iets om op te kauwen, terwijl de romige hummus een heerlijke smaak toevoegt. Perfect voor onderweg of als tussendoortje op je werk.
2. Appel met pindakaas
Combineer de zoetzure smaak van een sappige appel met de romige textuur van pindakaas. Deze combinatie is niet alleen lekker, maar ook nog eens voedzaam. De appel zorgt voor een goede dosis vezels, terwijl de pindakaas je voorziet van gezonde vetten en eiwitten.
3. Griekse yoghurt met fruit
Pak een bakje Griekse yoghurt en top het af met je favoriete fruit. Denk aan bessen, stukjes appel of plakjes banaan. Deze snack geeft je een flinke eiwitboost en zorgt voor langdurige verzadiging. Daarnaast krijg je ook nog eens een dosis vitamines binnen.
4. Komkommer met tonijn
Snijd plakjes komkommer en beleg ze met een lepeltje tonijnsalade. Dit frisse en hartige tussendoortje is laag in calorieën en rijk aan eiwitten. Perfect om je honger te stillen zonder daarbij je dieet uit het oog te verliezen.
5. Rijstwafels met avocado
Beleg een rijstwafel met plakjes rijpe avocado en een snufje zeezout. Deze knapperige en romige traktatie is een goede bron van gezonde vetten en vezels. Het is bovendien een licht en vullend tussendoortje dat je de nodige energie geeft.
Persoonlijk keto-menu
Benieuwd of het ketogeen dieet de perfecte match is voor jouw levensstijl? Neem de sprong en ontdek het nu met de eenvoudige, maar krachtige Keto Test. Beantwoord een paar snelle vragen en ontdek of keto jouw sleutel tot duurzame energie, mentale helderheid en gewichtsbeheersing kan zijn - inclusief een gratis persoonlijke dieetmenu.
Doe de keto-test6. Olijven en feta
Geniet van de mediterrane sfeer met deze combinatie van zoute olijven en romige feta. Deze snack zit boordevol smaak en geeft je een verzadigd gevoel. Daarnaast krijg je ook nog eens de nodige gezonde vetten binnen.
7. Notenmix
Maak je eigen heerlijke notenmix met een mix van amandelen, walnoten en cashewnoten. Noten zitten vol met gezonde vetten en eiwitten, waardoor ze een perfecte snack zijn tussen de maaltijden door. Een handjevol noten geeft je langdurige energie en vult goed.
8. Magere kwark met honing en walnoten
Maak je kwark extra smaakvol door een lepel honing en wat gehakte walnoten toe te voegen. Magere kwark zit boordevol eiwitten en is daardoor een uitstekende keuze voor als snelle snack. De honing en walnoten zorgen voor extra smaak en voedingsstoffen.
9. Gekookt ei met komkommer
Breek de dag met een ei en geniet van de combinatie met verfrissende plakjes komkommer. Een gekookt ei is niet alleen eiwitrijk, maar bevat ook belangrijke vitamines en mineralen. De komkommer voegt een knapperige textuur toe en maakt dit tussendoortje extra verfrissend.
10. Magere yoghurt met muesli
Neem een schaaltje magere yoghurt en voeg een handjevol muesli toe voor een crunchy ervaring. Magere yoghurt is rijk aan eiwitten en muesli geeft je de nodige vezels en langzame koolhydraten. Samen vormen ze een smakelijke combinatie die je langdurig energie geeft.
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
