Wil je afvallen en tegelijkertijd genieten van lekkere snacks en tussendoortjes? Goed nieuws. Ook binnen een flexitarisch dieet zijn er genoeg smaakvolle opties die je kunt toevoegen aan je eetpatroon. Vergeet het idee dat gezond eten saai en smakeloos is, want met deze heerlijke snacks zul je jezelf telkens weer verrassen. Laat die smaakpapillen dansen en ontdek de perfecte balans tussen gezond en lekker.
1. Appel met pindakaas
Verwen jezelf met een knapperige appel, besprenkeld met een dikke laag romige pindakaas. Deze combinatie van zoet en hartig zal je smaakpapillen verrassen en je een boost geven van energie. De appel zorgt voor een natuurlijke bron van vezels en vitamines, terwijl de pindakaas je voorziet van eiwitten en gezonde vetten.
2. Volkoren crackers met avocado
Geniet van de heerlijke smaak van volkoren crackers in combinatie met romige avocado. Je krijgt een gevoel van verzadiging dankzij de vezels in de crackers en de goede vetten in de avocado zorgen voor een langdurige energieboost. Voeg wat peper en zout toe om de smaak te versterken.
3. Komkommer met hummus
Laat je verrassen door de frisse crunch van plakjes komkommer gecombineerd met de romige smaak van hummus. Komkommer is rijk aan water en hydrateert je lichaam, terwijl de eiwitten in hummus je een verzadigd gevoel geven. Perfect voor een gezonde snack tussen de maaltijden door!
4. Rijstwafels met hüttenkäse en tomaat
Knapperige rijstwafels belegd met romige hüttenkäse en sappige tomatenplakjes vormen een heerlijk tussendoortje. De rijstwafels zorgen voor een lichte crunch, terwijl de hüttenkäse eiwitten en calcium bevat. De tomaten voegen een frisse smaak toe en geven je een dosis vitamines.
5. Notenmix
Laat je smaakpapillen dansen met een mix van verschillende noten, zoals amandelen, walnoten en cashewnoten. Deze knapperige snack zit boordevol gezonde vetten, eiwitten en vezels. Geniet van de hartige smaak en voel je langer verzadigd door de combinatie van deze verschillende noten.
Persoonlijk keto-menu
Benieuwd of het ketogeen dieet de perfecte match is voor jouw levensstijl? Neem de sprong en ontdek het nu met de eenvoudige, maar krachtige Keto Test. Beantwoord een paar snelle vragen en ontdek of keto jouw sleutel tot duurzame energie, mentale helderheid en gewichtsbeheersing kan zijn - inclusief een gratis persoonlijke dieetmenu.
Doe de keto-test6. Griekse yoghurt met vers fruit
Verwen jezelf met een kommetje volle Griekse yoghurt, bedekt met een regenboog aan vers fruit. De romige textuur van de yoghurt combineert perfect met het zoete en sappige fruit. Griekse yoghurt bevat eiwitten en probiotica, terwijl het fruit je voorziet van vitamines en antioxidanten.
7. Edamame bonen
Probeer eens een handje edamame bonen als snack. Deze jonge sojabonen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels, en bevatten daarnaast vitamine K en foliumzuur. Stoom de bonen kort, voeg wat zout toe en geniet van de groene bite die deze snack te bieden heeft.
8. Geroosterde kikkererwten
Laat je verrassen door de krokante textuur en hartige smaak van geroosterde kikkererwten. Deze eiwitrijke snack zit vol met vezels en ijzer en is perfect om je energielevel gedurende de dag op peil te houden. Breng de kikkererwten op smaak met kruiden zoals paprika, komijn of knoflookpoeder.
9. Worteltjes met hummus
Knabbel op verse worteltjes en dip ze in een romige hummus-saus. Wortels zijn rijk aan vitamine A en vezels, terwijl hummus je voorziet van eiwitten en gezonde vetten. Deze combinatie van crunch en romigheid zal je smaakpapillen verwennen en je een langdurig voldaan gevoel geven.
10. Smoothie met spinazie en banaan
Verwen jezelf met een verfrissende smoothie gemaakt van verse spinazie, zoete banaan en een scheutje amandelmelk. Spinazie is rijk aan gezonde voedingsstoffen zoals ijzer en vitamine C, terwijl de banaan een natuurlijke bron is van energie. Geniet van deze groene goedheid en geef jezelf een gezonde boost!
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel