Crash dieet

Mensen die willen afvallen zien dit het liefst zo snel mogelijk. Ze kiezen dan vaak voor een crashdieet. Toch is het oppassen bij een crashdieet omdat het heel wat anders is dan een traditioneel en gebalanceerd dieet. Het aantal calorieën per dag wordt sterk verlaagd. Je krijgt op deze manier veel minder binnen wat je lichaam nodig heeft. Het voordeel is wel dat je heel snel gewicht verliest. Enkele kilo’s binnen een week zijn mogelijk. Jammer genoeg is dit voornamelijk water uit je lichaam. De vetten zijn nog gewoon opgeslagen.

Het lichaam heeft het zwaar tijdens een crashdieet

Onderzoeken hebben aangetoond dat ongezonde manieren om af te vallen onveilig zijn voor je gezondheid. Je lever, nieren, hart en hersenen hebben het moeilijk bij een zwaar dieet. Hiernaast gaat je lichaam spiermassa verbranden om je vitale organen toch van energie te voorzien. Door het lage aantal calorieën doen zich meer lichamelijke problemen voor zoals hartziekten, ijzertekorten en op de lange termijn kan het zelfs leiden tot kanker.

Crashdiëten zijn gevaarlijk

Door al deze nadelen wordt het crashdieet gezien als een gevaarlijke manier om af te vallen. Mensen die een crashdieet volgen hebben een grotere kans op gezondheidsproblemen. Door het crashdieet krijg je een tekort aan vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. Een gebalanceerd dieet zorgt weliswaar voor minder kilo’s verlies maar het is op de lange termijn veel gezonder dan het crashdieet.