Crashdiëten zijn nog altijd populair terwijl iedereen weet dat crashdiëten niet goed zijn. Dit heeft vooral te maken met het adverteren van de diëten. Met geweldige verhalen wordt de mensen verteld dat je makkelijk 8 kilo kunt kwijtraken in maar 2 weken tijd. Dat trekt allerlei soorten mensen aan die snel willen afvallen. 8 kilo afvallen in 2 weken klinkt heel verleidelijk en veel mensen trappen er dan ook in.
Het verschil tussen vocht, vet en spiermassa
Wat er niet bij gezegd wordt is dat van de 8 kilo dat je kwijtraakt 6 kilo vocht is en spiermassa. Het grootste gedeelte dat je kwijtraakt is vocht. Dit is echter maar tijdelijk en is niet vol te houden op de lange termijn. Langzaam maar zeker komt al het gewicht van het vocht terug. Een dieet als dit is tegenstrijdig met hoe het hoort. Minder spiermassa betekent een lagere BMR wat weer betekent dat het afvallen nog moeilijker wordt. Met minder spiermassa wordt het metabolisme vertraagd.
Slanke aanrader
Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al gezonder te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Afslank Receptenbijbel kunnen je hierbij helpen.
AfslankreceptenbijbelDaling van het metabolisme
Het snelle verlies van gewicht is voor het lichaam een redden om alarmbellen te laten rinkelen. Het lichaam ziet het als een situatie waarin het aan het uitsterven is. Om te overleven en het lichaam te beschermen wordt het metabolisme vertraagd. Dit gebeurt al na 1 of 2 dagen na het begin van het dieet. Deze daling van het metabolisme kan oplopen tot bijna de helft. Als je op de lange termijn wilt afvallen dan is een sterke daling van het metabolisme het slechte wat zich kan voordoen. Het lichaam past zich aan de omstandigheden aan waardoor deze crashdiëten steeds slechter werken. Het effect van een dergelijk dieet is met name dat het metabolisme daalt. De winst in kilo’s dat wordt behaald is meestal maar tijdelijk.
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
