dinsdag, 17 juni, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Waarom probiotica gezond zijn

Michael Mulder door Michael Mulder
10 januari 2020
in Dieet Info, Gezondheid
0
melk shake

Je hebt er vast wel eens van gehoord: probiotica die je helpen om je darmflora gezond te houden.  De meeste mensen kennen probiotica als de kleine flesjes met zuivel. Wat zijn probiotica precies? En wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wij hebben het voor je uitgezocht en op een rijtje gezet.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Wat zijn probiotica?
    • Gezondheidsvoordelen probiotica
    • Afvallen door probiotica
    • Lekkere dieetrecepten

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende bacteriën die volgens wetenschappers pas probiotica genoemd mogen worden als de bacteriën levend de darmen bereiken en vervolgens bijdragen aan de gezondheid. Probiotica hebben een positief effect op je gezondheid als je er genoeg van consumeert. Je kunt bijvoorbeeld probiotica drinken maar het is ook verkrijgbaar in andere vormen zoals capsules, tabletten en poeders.

Melkzuurbacteriën zijn de meest gebruikte probiotica die van nature voorkomen in onder andere yoghurt, zuurkool en salami. In deze vorm zijn ze echter niet zo werkzaam, maar wel als voedingssupplement. Zo kun je de probiotische bacterie Lactobacillus rhamnosus slikken ter verbetering van je darmgezondheid.

Wist je trouwens dat het ene probioticum het andere niet is?  Ze zijn namelijk opgebouwd uit drie niveau’s: het geslacht, de soort en de stam. Hierdoor zijn er vele verschillende combinaties en werkingen mogelijk.

Gezondheidsvoordelen probiotica

Probiotica worden door artsen voorgeschreven bij bepaalde ziekten en het is niet bekend of deze ook echt voor verbetering zorgen van de gezondheid als je al gezond bent. Wel is het zo dat probiotica helpen om balans aan te brengen in de darmen. Als je bijvoorbeeld vaak last hebt van verstopping of diarree die veroorzaakt worden door slechte bacteriën in de darmen kunnen de goede bacteriën in probiotica voor verbetering zorgen.

Ook zijn er positieve gezondheidseffecten gevonden bij darmziektes als reizigersdiarree, obstipatie en diarree door antibiotica en wordt er nog veel onderzoek gedaan naar het effect op andere ziektes en bijvoorbeeld de invloed van probiotica op de weerstand.

Afvallen door probiotica

Een wetenschappelijke studie geplaatst in het British Journal of Nutrition heeft aangetoond dat probiotica kan helpen bij het afvallen. In het onderzoek moesten 125 mannen en vrouwen twaalf weken lang op dieet. De ene helft kreeg twee keer per dag probiotica terwijl de andere helft een placebo kreeg. Aan het eind van het onderzoek was de groep die probiotica kregen 4,4 kilo afgevallen ten opzichte van de placebogroep waarin mensen 2,6 kilo kwijt waren.

Er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar het verband tussen probiotica en afvallen maar het ziet er veelbelovend uit. Door de probiotica werd namelijk ook het jojo-effect voorkomen waar zo veel mensen last van hebben bij het afvallen.

Probiotica kan dus wel degelijk een gezonde leefstijl ondersteunen. Het is natuurlijk belangrijk om gezond te eten en genoeg te bewegen zodat de goede bacteriën hun werk optimaal kunnen doen. Je kunt de probiotica zien als een gezonde aanvulling op een gezonde leefstijl.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Dieet Info

De smakelijke snacks voor het carnivoor dieet

14 juni 2025
Dieet Info

9 benodigde ingrediënten die passen bij het Alizonne-dieet

13 juni 2025
Dieet Info

12 lekkerste maaltijden die passen bij het FODMAP-dieet

12 juni 2025
Dieet Info

De heerlijke snacks voor het Acaibessen-dieet

10 juni 2025
Dieet Info

Wat je wel en niet mag nuttigen tijdens het Dukan dieet

9 juni 2025
Dieet Info

De benodigde ingrediënten voor het glutenvrij dieet

6 juni 2025
Volgend bericht

Buikvet verbranden met een koolhydraatarm dieet

paranoten

Zijn paranoten gezond?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (51)
  • Dieet Info (675)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (79)
  • Sport (16)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.