dinsdag, 17 juni, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Wat zijn omega vetten?

Redactie door Redactie
30 december 2014
in Dieet Info
0

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Omega 3
  • Omega 6
  • Omega 7
  • Omega 9
  • Lekkere dieetrecepten

Omega 3

Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten. Deze vetten zijn vloeibaar op kamertemperatuur maar blijven ook vloeibaar als ze bevroren worden of in de vriezer. De omega 3 vetten worden als essentieel gezien. Het lichaam heeft de omega 3 vetten nodig maar het lichaam kan ze niet zelf produceren. De vetten moeten uit voedsel komen. De drie belangrijkste omega 3 vetten zijn ALA, EPA en DHA. De laatste twee zijn te vinden in vette vis zoals makreel en haring. ALA zit in walnoten, sojabonen maar ook in donkergroene groenten.

Omega 6

Omega 6 vetzuren zijn te vinden in plantaardige oliën. Tarwebloem- en zonnebloemolie zijn hier voorbeelden van. Het is ook te vinden in volkorenbrood en margarine. Teveel omega 6 vetzuren in het dieet kunnen leiden tot negatieve effecten. Om de negatieve effecten tegen te gaan wordt een ratio van 4 tot 1 aangeraden voor omega 3 en omega 6 vetzuren.

Omega 7

Omega 7 vetzuren zijn te vinden in producten afkomstig van planten. Het is minder bekend dan de andere omega vetzuren. Het is te vinden in duindoornolie.

Omega 9

Omega 9 vetzuren worden niet als essentieel gezien. De vetzuren kunnen in het lichaam geproduceerd worden uit onverzadigde vetten. De omega 9 vetzuren zijn te vinden in dierlijke vetten en plantaardige oliën. Het heeft een positieve invloed op het cholesterolgehalte. Omega 9 vetzuren verhogen het goede HDL cholesterol.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Dieet Info

De smakelijke snacks voor het carnivoor dieet

14 juni 2025
Dieet Info

9 benodigde ingrediënten die passen bij het Alizonne-dieet

13 juni 2025
Dieet Info

12 lekkerste maaltijden die passen bij het FODMAP-dieet

12 juni 2025
Dieet Info

De heerlijke snacks voor het Acaibessen-dieet

10 juni 2025
Dieet Info

Wat je wel en niet mag nuttigen tijdens het Dukan dieet

9 juni 2025
Dieet Info

De benodigde ingrediënten voor het glutenvrij dieet

6 juni 2025
Volgend bericht
zalm

Cholesterol en triglyceriden: twee soorten vetten

zalm

Oorzaken van een hoog cholesterol

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (51)
  • Dieet Info (675)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (79)
  • Sport (16)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.