zondag, 13 juli, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Cholesterol en triglyceriden: twee soorten vetten

Redactie door Redactie
30 december 2014
in Gezondheid
0
zalm

Cholesterol is een vetachtige substantie dat te vinden is in dierlijke producten. Dit zijn producten zoals vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten. Cholesterol is een deel van de lichaamscellen. Het wordt door het lichaam gebruikt om bepaalde hormonen te produceren. Als je te veel cholesterol binnenkrijgt door voeding dan stijgt het cholesterolgehalte in het bloed. Dit heeft negatieve effecten op de gezondheid en kan voor gezondheidsproblemen zorgen zoals hart- en vaatziekten.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Hoeveel cholesterol hebben we nodig?
  • Triglyceriden
  • Oorzaken van een hoog gehalte triglyceriden
  • Wat te doen tegen een hoog gehalte triglyceriden?
  • Lekkere dieetrecepten

Hoeveel cholesterol hebben we nodig?

Cholesterol hoeft niet door voeding het lichaam binnen te komen. Het lichaam kan het aanmaken wanneer het dat wil. Hierdoor is er geen minimum inname voor cholesterol. Het wordt echter aangeraden om zo weinig mogelijk cholesterol uit voeding binnen te krijgen. Dit komt voor volwassen personen neer op maximaal 300mg cholesterol per dag. Voor personen met een hart- of vaatziekte is dit de helft. De personen mogen minder cholesterol binnenkrijgen uit voeding.

Triglyceriden

Triglyceriden zijn een soort van vet dat zich in het bloed bevindt. Deze vetten worden door het lichaam als energie gebruikt. Bij hoge gehaltes triglyceriden loop je meer risico op hart- en vaatziekten. Het kan het proces van aderverkalking versnellen. Een laag gehalte triglyceriden is daardoor belangrijk. Het gehalte triglyceriden kan verlaagd worden door te letten op wat je eet en door geregeld te sporten.

Oorzaken van een hoog gehalte triglyceriden

  • Veel vet eten met veel calorieën
  • Overgewicht
  • Veel suikers eten
  • Hoog bloedsuikergehalte
  • Te veel alcoholgebruik
  • Diabetes type 2

Wat te doen tegen een hoog gehalte triglyceriden?

  • Gezond en geregeld eten
  • Afvallen
  • Vermijd verzadigde en transvetten
  • Meer gezonde vetten eten
  • Vaker sporten
  • Minder suikers eten
  • Minder alcohol drinken

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Gezondheid

Suikerverlangens controleren: de beste tips uitgelegd

3 juni 2025
Gezondheid

Emotioneel eten tegengaan? 13 tips uitgelegd

24 mei 2025
Gezondheid

13 tips om gezond eten leuk en interessant te houden

11 april 2025
Gezondheid

Gezonde tussendoortjes kiezen? 10 tips uitgelegd

10 december 2024
Gezondheid

12 tips om overeten bij sociale gelegenheden te voorkomen

8 december 2024
Gezondheid

Portiegroottes beheren: de beste tips uitgelegd

9 oktober 2024
Volgend bericht
zalm

Oorzaken van een hoog cholesterol

Wat is de gezondste chocolade?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (51)
  • Dieet Info (686)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (79)
  • Sport (16)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.