dinsdag, 13 mei, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Slank en sterker worden met krachttraining

Redactie door Redactie
21 juli 2018
in Sport
0

Krachttraining wordt nog steeds geassocieerd met bodybuilders met grote gespierde armen en een gespierde nek. Het wordt echter niet alleen gedaan door bodybuilders. Iedereen kan er profijt van hebben. Het wordt weliswaar veel door jong volwassenen gedaan maar het is ook voor ouderen een geschikte sport. De voordelen van krachttraining houden niet op bij meer spiermassa. De botten worden er sterker door, de gewrichten soepeler en een betere mentale gesteldheid. Het beschermt zelfs tegen hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Krachttraining hoeft niet op de sportschool gedaan te worden. Het kan in de buitenlucht gedaan worden maar ook thuis.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Metabolisme
  • Oudere leeftijd
  • Vrouwen
  • Lekkere dieetrecepten

Metabolisme

Een krachttraining routine zorgt voor een sneller metabolisme. Dit betekent dat je lichaam de calorieën sneller verbruikt. Spieren verbruiken niet alleen energie tijdens de training maar ook wanneer je niets doet. Hoe meer spiermassa je hebt hoe meer calorieën je lichaam verbruikt. Dit zorgt ervoor dat je meer kunt eten zonder aan te komen in gewicht. Door geregeld te sporten verbruik je calorieën en wordt de spiermassa onderhouden.

Oudere leeftijd

Als je ouder wordt dan neemt de spiermassa af. Dit gebeurt meestal tussen het 30ste en 40ste levensjaar. De hormonen in het lichaam veranderen waardoor de spiermassa minder wordt. Door de spieren te gebruiken met krachttraining kan dit voorkomen worden. Het is zelfs mogelijk om aan te komen in spiermassa op oudere leeftijd. Een ander voordeel voor ouderen is dat de botten sterker worden door krachttraining. Dit voorkomt osteoporose dat vaak voorkomt op oudere leeftijd.

Vrouwen

Vrouwen hoeven niet bang te zijn dat ze er mannelijk uit komen te zien. De spiermassa die mannen hebben is niet makkelijk te ontwikkelen voor een vrouw. Doordat een vrouw veel minder testosteron in het lichaam heeft is er een limiet tot hoe groot en hoe snel de spieren van een vrouw groeien. Het is echter wel mogelijk dat de spieren van vrouwen een mooiere vorm krijgen en dat het figuur strakker wordt.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

fatbike
Sport

Fatbiken: een leuke manier om actief te blijven en je gezondheid te verbeteren

23 maart 2024
proteïne shake
Afvallen Info

Proteïne shake zorgt voor betere sportprestaties en gewichtsverlies

21 augustus 2023
sixpack man
Sport

5 fouten die mensen maken bij trainen van buikspieren

3 december 2021
sporten
Sport

Thuis sporten: deze essentials heb je nodig

27 januari 2021
yoga
Sport

5 voordelen van het volgen van online yogalessen

8 december 2020
Afvallen Info

Op een gezonde manier afvallen? Van sporten tot dieet

23 december 2016
Volgend bericht

Het jojo-effect voorkomen en vermijden

zalm

Geen honger bij het ketogeen dieet? Dit is hoe dat werkt

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (50)
  • Dieet Info (658)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (77)
  • Sport (15)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.