Naast een gezond eetpatroon is het handig om tekorten te voorkomen met een supplement. De voeding is helaas niet altijd voldoende om het lichaam te voorzien van alle broodnodige voedingsstoffen. De volgende supplementen kunnen gebruikt worden om de gezondheid te helpen.
Supplement |
Helpt met |
| vitamine A | Versterken van het immuunsysteem Bestrijden van puistjes |
| vitamine B6 | Voorkomen van kanker Reguleren van het bloedsuikergehalte Voorkomen van hart- en vaatziekten Voorkomen van een hoog cholesterol |
| vitamine B12 | Beschermt de lichaamscellen Voorkomen van hart- en vaatziekten Voorkomen van diabetes Voorkomen van slechte nachtrust Voorkomen van slechte botten |
| vitamine C | Beschermen van de huid Versterken van het immuunsysteem Verlagen van een hoge bloeddruk |
| vitamine D | Verlagen van het risico op kanker Beschermen van de tanden Beschermen van de botten Versterken van het immuunsysteem Beschermen van het hart en de bloedvaten |
| calcium | Beschermen van de tanden Beschermen van de botten Beschermen van het hart Voorkomen van een hoog cholesterol Verlagen van een hoge bloeddruk |
| Omega 3 of visolie caps | Verlagen van een hoge bloeddruk Voorkomen van diabetes Voorkomen van depressies Voorkomen van een hoog cholesterol Voorkomen van hart- en vaatziekten Verlichten van reumatische aandoeningen |
| magnesium | Beschermen van de botten Reguleren van het bloedsuikergehalte Verlagen van een hoge bloeddruk Verbeteren van de spierfunctie |
| zink | Versterken van het immuunsysteem Bevechten van virussen |
| koper | Versterken van het immuunsysteem Beschermen van het hart en de bloedvaten Beschermen van de botten |
| niacine | Verlagen van het cholesterol Verbeteren van de vertering |
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
