dinsdag, 13 mei, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Wil je lichter worden? Slanker worden met sporten

Redactie door Redactie
21 januari 2015
in Afvallen Info, Sport
0

Er is een balans van calorieën dat er binnen komen aan de ene zijde en verbruikte calorieën aan de andere zijde. Samen is dit de caloriebalans. Als je meer calorieën wilt verbruiken dan is sporten de beste optie. Door meer te sporten kun je meer calorieën per dag verbruiken waardoor je lichter wordt. Als je slanker wilt worden maar niet minder wilt eten dan moet je meer sporten. In plaats van 500 calorieën per dag minder te eten kun je ook meer gaan sporten waarbij je iedere dag 500 calorieën verbrandt. Dan hoef je niet minder te eten. Een combinatie is echter ook mogelijk. Je verbruikt dan 250 calorieën met sporten en eet vervolgens 250 calorieën minder zodat je ook op het tekort van 500 calorieën komt.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Sporten zorgt voor meer energie
  • Sporten verbetert de stemming
  • Lekkere dieetrecepten

Sporten zorgt voor meer energie

Geregeld sporten heeft veel voordelen voor de gezondheid. Het zijn niet alleen onzichtbare voordelen die lichaamsbeweging biedt zoals minder risico op een aandoening of ziekte. Je voelt je er ook fitter door en je krijgt meer energie. Sporten zorgt voor meer zuurstof en zorgt ervoor dat de nutriënten naar de weefsels gaan. Hierdoor krijgt het cardiovasculaire systeem een boost en wordt de bloedsomloop versneld. Het hart en de longen hoeven daardoor niet zo hard te werken waardoor je meer energie hebt gedurende de dag.

Sporten verbetert de stemming

Door lichaamsbeweging te doen zet je het lichaam aan het werk. Er worden sneller calorieën verbruikt en in het lichaam gaan verschillende processen aan het werk. Tijdens het sporten worden hormonen in het lichaam gestimuleerd zoals endorfinen. Deze hormonen zorgen voor het goede euforie gevoel na een zware workout. Dit wordt ook wel de “high” na het sporten genoemd. Door deze hormonen vrij te laten komen kan stress en depressies worden voorkomen. Ook bij het bestrijden van stress en depressies is lichaamsbeweging van belang.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

thee
Afvallen Info

Verveinethee: een lekker drankje vol gezondheidsvoordelen

23 februari 2025
Afvallen Info

Zo versla je je koolhydratencravings zonder schuldgevoel

18 februari 2025
Afvallen Info

12 tips voor plateaus overwinnen in gewichtsverlies

29 september 2024
Afvallen Info

15 tips voor omgaan met hongeraanvallen

11 augustus 2024
Afvallen Info

Maaltijden voorbereiden: de tips die je zoekt

6 augustus 2024
Afvallen Info

Maaltijden plannen voor gewichtsverlies: deze tips moet je kennen

21 juni 2024
Volgend bericht

Mag ik cheaten bij het dieet?

Hoe werkt het keto dieet?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (50)
  • Dieet Info (658)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (77)
  • Sport (15)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.