dinsdag, 13 mei, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Gezondheidsproblemen en suiker: gevaren en risico’s

Redactie door Redactie
15 september 2014
in Gezondheid
0

Het is algemeen bekend dat suiker voor gezondheidsproblemen kan zorgen. Dat is ook de reden waarom het verstandig is om op te letten hoeveel suiker je binnenkrijgt. Te veel suiker kan leiden tot verschillende lichaamsverschijnselen. De volgende gezondheidsproblemen kunnen (mede-)veroorzaakt worden suiker:

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Obesitas
  • Diabetes
  • Tekort aan voedingsstoffen
  • Hyperactief
  • Tandbederf
  • Tips om suiker te verminderen
  • Lekkere dieetrecepten

Obesitas

Suiker en overgewicht gaan hand in hand. Verschillende onderzoeken hebben de connectie tussen suiker en overgewicht aangetoond. Het is meestal niet de enige reden voor het overgewicht maar het heeft wel een belangrijke rol gespeeld. Personen met obesitas hebben meer gegeten dan ze verbruikt hebben. Suiker speelt hier een rol in doordat het in veel producten zit met veel calorieën en weinig voedingsstoffen. Deze producten zijn meestal de boosdoeners die ervoor gezorgd hebben dat er te veel calorieën gegeten zijn.

Diabetes

Diabetes is een ziekte die bij veel mensen voorkomt. Volgens schatting hebben een miljoen Nederlanders de ziekte. Daarvan weet een groot deel niet dat het diabetes heeft. De meest voorkomende vorm van diabetes is type 2. Teveel suiker leidt tot een verhoog risico op diabetes.

Tekort aan voedingsstoffen

Producten met veel suikers bevatten over het algemeen niet veel voedingsstoffen. Een uitzondering hierop is fruit. Als iemand veel producten nuttigt met veel suikers dan is er een grotere kans op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Dit is vooral nadelig voor kinderen en jongeren die de voedingsstoffen nodig hebben voor de groei.

Hyperactief

Alhoewel het niet duidelijk aangetoond is dat suiker ervoor zorgt dat mensen hyperactief ervan worden is het bij veel mensen zichtbaar. Met name kinderen zijn gevoeliger voor veel suiker. Teveel suiker kan bij kinderen ervoor zorgen dat ze hyperactief worden.

Persoonlijk keto-menu

Benieuwd of het ketogeen dieet de perfecte match is voor jouw levensstijl? Neem de sprong en ontdek het nu met de eenvoudige, maar krachtige Keto Test. Beantwoord een paar snelle vragen en ontdek of keto jouw sleutel tot duurzame energie, mentale helderheid en gewichtsbeheersing kan zijn - inclusief een gratis persoonlijke dieetmenu.

Doe de keto-test

Tandbederf

Gaatjes zijn bijna altijd het resultaat van suiker. Kinderen die veel suikers binnenkrijgen hebben daardoor vaak slechtere tanden. Door vaak zoetigheden binnen te krijgen wordt het risico op tandbederf verhoogd. De bacteriën in de mond zetten suikers om in zuren. Deze zuren lossen het glazuur van de tanden op.

Tips om suiker te verminderen

Suiker kan door veel mensen beter vermeden worden. Toch is het niet makkelijk om al het suiker uit het eet- en drinkpatroon te verwijderen. Dit komt doordat suiker in heel veel producten verwerkt is. Met behulp van de volgende tips kun je suiker verminderen:

  • Koop verse fruit en groenten
  • Verminder de producten met veel suikers zoals ijs, limonade en sapjes
  • Kies suikervrije producten in plaats van producten met suiker
  • Gebruik zoetstoffen in plaats van suiker
  • Gebruik fruit als smaakmaker in plaats van suiker
  • Gebruik kruiden als smaakmaker in eten
  • Geen suiker in de koffie of thee
  • Verminder het drinken van limonade en sapjes
  • Koop light producten met minder of geen suiker

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Gezondheid

13 tips om gezond eten leuk en interessant te houden

11 april 2025
Gezondheid

Gezonde tussendoortjes kiezen? 10 tips uitgelegd

10 december 2024
Gezondheid

12 tips om overeten bij sociale gelegenheden te voorkomen

8 december 2024
Gezondheid

Portiegroottes beheren: de beste tips uitgelegd

9 oktober 2024
massage gun
Gezondheid

Massage gun voor je buik en buikvet: werking, voordelen en tips

20 september 2024
Gezondheid

Gezond eten op een budget? 11 tips uitgelegd

5 september 2024
Volgend bericht

3 Manieren om met sporten je hart te helpen

Wat is slaapapneu?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (50)
  • Dieet Info (658)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (77)
  • Sport (15)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.