dinsdag, 13 mei, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Kom je aan in gewicht als je ouder wordt?

Redactie door Redactie
14 september 2014
in Gezondheid
0

De meeste mensen komen bijna ieder jaar iets aan in gewicht. Dit hoort bij het ouder worden. Naarmate men ouder wordt nemen de kilo’s lichaamsgewicht toe. Iedereen loopt het risico om aan te komen in gewicht. Zelfs als je een normaal gewicht hebt loop je het risico om aan te komen als je ouder wordt. Dit heeft te maken met minder lichaamsbeweging en veranderende hormonen in het lichaam. De spiermassa neemt ook af naarmate men ouder wordt waardoor het metabolisme trager wordt.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Aankomen in gewicht voorkomen
  • Lekkere dieetrecepten

Aankomen in gewicht voorkomen

Iedereen moet overgewicht voorkomen zodat niet alleen de kleren nog passen maar ook voor het verminderde risico op verschillende ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten, beroertes en osteoporose. Als het gewicht eenmaal erop zit is het moeilijk om het er weer af te krijgen. Het is daarom beter om het aankomen te voorkomen. Door aanpassingen te maken aan het eetpatroon en meer te bewegen kan het aankomen in gewicht voorkomen worden.

De volgende tips kunnen daarbij helpen:

  • Eet voldoende groenten en fruit
  • Kies voor natuurlijke producten
  • Eet complexe koolhydraten zoals brood, ontbijtgranen, pasta en rijst
  • Eet twee keer per week vis waarvan één keer vette vis
  • Kies magere zuivelproducten
  • Eet mager vlees en gevogelte
  • Vermijd voedingsmiddelen met verzadigde en transvetten
  • Drink niet teveel alcohol
  • Minimaal 5 keer per week 30 minuten matige lichaamsbeweging zoals wandelen

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Gezondheid

13 tips om gezond eten leuk en interessant te houden

11 april 2025
Gezondheid

Gezonde tussendoortjes kiezen? 10 tips uitgelegd

10 december 2024
Gezondheid

12 tips om overeten bij sociale gelegenheden te voorkomen

8 december 2024
Gezondheid

Portiegroottes beheren: de beste tips uitgelegd

9 oktober 2024
massage gun
Gezondheid

Massage gun voor je buik en buikvet: werking, voordelen en tips

20 september 2024
Gezondheid

Gezond eten op een budget? 11 tips uitgelegd

5 september 2024
Volgend bericht

Suiker volledig opgeven tijdens het afvallen?

Voorkom gezondheidsproblemen: tips om minder zout te eten

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (50)
  • Dieet Info (658)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (77)
  • Sport (15)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.