vrijdag, 3 februari, 2023
  • Contact
  • Websites
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Afvallen met de beste diëten
No Result
View All Result

Voorkom gezondheidsproblemen: tips om minder zout te eten

Voorkom gezondheidsproblemen: tips om minder zout te eten

Iedereen weet dat teveel zout niet goed is voor de gezondheid. Het gaat dan met name om natrium, een onderdeel van zout. Zout is in veel voedingsmiddelen te vinden. Zo is zout toegevoegd aan volkorenbrood, kaas en vis. Zelfs met een gebalanceerd eetpatroon ontkom je er niet aan. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Dit staat gelijk aan 2,4 gram natrium per dag. Nederlanders krijgen gemiddeld het dubbele hiervan binnen.
Zout zorgt voor een hogere bloeddruk. Een hoge bloeddruk is de oorzaak van veel beroertes en hart- en vaatziekten. Zout speelt ook een rol bij andere gezondheidsproblemen zoals osteoporose, kanker en diabetes. Door het zout in het eten te verminderen wordt het risico op deze ziekten verminderd.

Geraffineerde producten

Een groot deel van het zout dat we binnenkrijgen komt uit geraffineerde producten. Dit zijn producten waar zout aan toegevoegd is bij de productie. Meer dan de helft van het zout dat we binnenkrijgen komt uit deze producten. Slechts een klein gedeelte wordt tijdens het koken toegevoegd of aan tafel. Producten zoals olijven en vis bevatten veel zout maar deze producten zijn niet het grote probleem omdat ze meestal met mate worden gegeten. Het gaat om de dagelijkse voedingsmiddelen die veel zout bevatten zoals kaas, brood en bewerkt vlees.

Slanke aanrader

Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al gezonder te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Afslank Receptenbijbel kunnen je hierbij helpen.

Afslankreceptenbijbel

Voedseletiketten

Het zout in het eten verminderen is mogelijk door de voedseletiketten van producten te lezen. Op deze manier is zichtbaar hoeveel zout de producten bevatten die gegeten worden. Het aantal mg natrium per 100 gram van het voedsel staat vermeld op het voedseletiket. Aan de hand van het voedseletiket van een product is te zien hoeveel zout het product bevat in vergelijking met andere producten. Producten met minder dan 120 mg natrium per 100 gram worden gezien als voedsel met weinig zout. Producten met meer dan 500 mg natrium per 100 gram worden gezien als voedsel met veel zout.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

rozemarijn kruiden
Dieet Tips

3 gezondste kruiden uit de wereldkeuken

29 juli 2022
Wat is diabetes?
Gezondheid

Hoe wordt een hoog insulineniveau veroorzaakt?

1 april 2022
Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?
Gezondheid

Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?

20 maart 2022
eten serveren
Gezondheid

De perfecte lijst voor horeca-apparatuur en andere benodigdheden

18 januari 2022
eieren pan
Gezondheid

Hoeveel gram eiwitten heb je per dag nodig?

19 november 2021
Hoe werkt de spijsvertering?
Gezondheid

Hoe werkt de spijsvertering?

21 oktober 2021
Volgend bericht
Voordelen van sporten: waarom is sporten goed?

Voordelen van sporten: waarom is sporten goed?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslank Receptenbijbel

Categorieën

  • Aankomen (2)
  • Afvallen tips (39)
  • Dieet Tips (45)
  • Diëten (29)
  • Gezondheid (42)
  • Sport (13)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Categorieën

  • Aankomen
  • Afvallen tips
  • Dieet Tips
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport
No Result
View All Result
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.