dinsdag, 17 juni, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Voorkom gezondheidsproblemen: tips om minder zout te eten

Redactie door Redactie
14 september 2014
in Gezondheid
0

Iedereen weet dat teveel zout niet goed is voor de gezondheid. Het gaat dan met name om natrium, een onderdeel van zout. Zout is in veel voedingsmiddelen te vinden. Zo is zout toegevoegd aan volkorenbrood, kaas en vis. Zelfs met een gebalanceerd eetpatroon ontkom je er niet aan. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Dit staat gelijk aan 2,4 gram natrium per dag. Nederlanders krijgen gemiddeld het dubbele hiervan binnen.
Zout zorgt voor een hogere bloeddruk. Een hoge bloeddruk is de oorzaak van veel beroertes en hart- en vaatziekten. Zout speelt ook een rol bij andere gezondheidsproblemen zoals osteoporose, kanker en diabetes. Door het zout in het eten te verminderen wordt het risico op deze ziekten verminderd.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Geraffineerde producten
  • Voedseletiketten
  • Lekkere dieetrecepten

Geraffineerde producten

Een groot deel van het zout dat we binnenkrijgen komt uit geraffineerde producten. Dit zijn producten waar zout aan toegevoegd is bij de productie. Meer dan de helft van het zout dat we binnenkrijgen komt uit deze producten. Slechts een klein gedeelte wordt tijdens het koken toegevoegd of aan tafel. Producten zoals olijven en vis bevatten veel zout maar deze producten zijn niet het grote probleem omdat ze meestal met mate worden gegeten. Het gaat om de dagelijkse voedingsmiddelen die veel zout bevatten zoals kaas, brood en bewerkt vlees.

Voedseletiketten

Het zout in het eten verminderen is mogelijk door de voedseletiketten van producten te lezen. Op deze manier is zichtbaar hoeveel zout de producten bevatten die gegeten worden. Het aantal mg natrium per 100 gram van het voedsel staat vermeld op het voedseletiket. Aan de hand van het voedseletiket van een product is te zien hoeveel zout het product bevat in vergelijking met andere producten. Producten met minder dan 120 mg natrium per 100 gram worden gezien als voedsel met weinig zout. Producten met meer dan 500 mg natrium per 100 gram worden gezien als voedsel met veel zout.

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

Gezondheid

Suikerverlangens controleren: de beste tips uitgelegd

3 juni 2025
Gezondheid

Emotioneel eten tegengaan? 13 tips uitgelegd

24 mei 2025
Gezondheid

13 tips om gezond eten leuk en interessant te houden

11 april 2025
Gezondheid

Gezonde tussendoortjes kiezen? 10 tips uitgelegd

10 december 2024
Gezondheid

12 tips om overeten bij sociale gelegenheden te voorkomen

8 december 2024
Gezondheid

Portiegroottes beheren: de beste tips uitgelegd

9 oktober 2024
Volgend bericht

Voordelen van sporten: waarom is sporten goed?

Hoe kun je snel fit worden?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (51)
  • Dieet Info (675)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (79)
  • Sport (16)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.