vrijdag, 3 februari, 2023
  • Contact
  • Websites
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Afvallen met de beste diëten
No Result
View All Result

Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?

Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?

Het metabolisme is voor een groot deel bepalend voor hoeveel succes je hebt met afvallen. Veel mensen weten dat het metabolisme veel invloed heeft op vetverlies maar er zijn er maar weinig die echt weten hoe het precies werkt.

Wat is je BMR (Basal Metabolic Rate)?

De BMR is de standaard meting van het metabolisme. Dit is het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om je lichaam werkend te houden. Het aantal calorieën is dan gelijk aan het verbruik van het lichaam in rust. Het gaat hier alleen om de werking van het lichaam zoals ademhalen, verteren en het regelen van de hartslag. De BMR verschilt per persoon. Iedereen heeft een ander metabolisme. Het metabolisme bepaalt voor een groot deel hoeveel iemand aankomt of afvalt. Een sneller metabolisme zorgt ervoor dat je makkelijker afvalt. Een langzaam metabolisme zorgt ervoor dat je makkelijker aankomt.

Slanke aanrader

Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al gezonder te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Afslank Receptenbijbel kunnen je hierbij helpen.

Afslankreceptenbijbel

Hoe hoog is het BMR gemiddeld?

De BMR ligt bij vrouwen tussen 1200 en 1400 calorieën per dag. Bij mannen is dit 1400 tot 1800 calorieën. Hoe hoog de BMR bij iemand ligt is afhankelijk van verschillende factoren zoals de volgende:

  • Geslacht: Mannen hebben meer spieren en deze vragen om meer calorieën
  • Leeftijd: Het metabolisme daalt na het 30ste levensjaar
  • Gewicht: Hoe zwaarder de persoon, hoe meer calorieën er nodig zijn voor onderhoud
  • Lengte: Hoe langer een persoon is, hoe hoger de BMR
  • Buitentemperatuur: In tropische en erg koude landen hebben mensen een 5 tot 20 procent hogere BMR
  • Fysieke activiteit: Actievere mensen hebben een hogere BMR

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

rozemarijn kruiden
Dieet Tips

3 gezondste kruiden uit de wereldkeuken

29 juli 2022
Wat is diabetes?
Gezondheid

Hoe wordt een hoog insulineniveau veroorzaakt?

1 april 2022
eten serveren
Gezondheid

De perfecte lijst voor horeca-apparatuur en andere benodigdheden

18 januari 2022
eieren pan
Gezondheid

Hoeveel gram eiwitten heb je per dag nodig?

19 november 2021
Hoe werkt de spijsvertering?
Gezondheid

Hoe werkt de spijsvertering?

21 oktober 2021
Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?
Gezondheid

Hoe werkt de stofwisseling? Uitleg van het metabolisme

10 oktober 2021
Volgend bericht
Wat is diabetes?

Hoe wordt een hoog insulineniveau veroorzaakt?

Comments 1

  1. Jos says:
    5 jaar ago

    Hallo,

    Mijn BMR is 2030 kcal.
    Ik ben 49 jaar, 87 kilo, 16% vet.
    181 cm lengte.

    Betekend dit dat ik per dag minimaal 2030kcal most eten ?

    Bvd Jos

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslank Receptenbijbel

Categorieën

  • Aankomen (2)
  • Afvallen tips (39)
  • Dieet Tips (45)
  • Diëten (29)
  • Gezondheid (42)
  • Sport (13)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Categorieën

  • Aankomen
  • Afvallen tips
  • Dieet Tips
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport
No Result
View All Result
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.