vrijdag, 3 februari, 2023
  • Contact
  • Websites
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Afvallen met de beste diëten
No Result
View All Result

Wat is insuline resistentie?

Wat is diabetes?

Insuline resistentie is de medische term dat wordt gebruikt als het insuline hormoon niet goed werkt. Dit hormoon wordt door de alvleesklier geproduceerd. Als voedingsmiddelen met koolhydraten worden gegeten dan worden deze in het lichaam afgebroken tot glucose. Glucose is een suiker. Als de glucose in het bloed beland dan stijgt het glucosegehalte. Insuline zorgt ervoor dat de glucose naar de lever en de spiercellen wordt gebracht. Op deze manier daalt het glucosegehalte weer naar een stabiel niveau. Bij mensen met insuline resistentie reageren de lever en de spiercellen niet goed op de insuline. De alvleesklier produceert vervolgens meer insuline om het glucosegehalte op een stabiel niveau te krijgen.

Insuline resistentie komt vaker voor bij deze personen:

Slanke aanrader

Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al gezonder te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Afslank Receptenbijbel kunnen je hierbij helpen.

Afslankreceptenbijbel
  • Mensen met diabetes in de familie
  • Mensen met overgewicht
  • Mensen die niet bewegen of actief zijn

Mensen met insuline resistentie lopen een groter risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Insuline resistentie kan aan de hand van bloedtesten worden vastgesteld. Het risico op diabetes type 2 kan worden verlaagd door een gezonde levensstijl. Een combinatie van een gezond eetpatroon, afvallen en geregeld sporten kan diabetes type 2 voorkomen. Een gezonde levensstijl kan zelfs beter zijn dan medicatie die gebruikt wordt om insuline resistentie te behandelen.

De gevoeligheid voor insuline kan wordt verbeterd door af te vallen. Door meer te bewegen, gezonder te eten en minder calorieën kun je gewicht kwijtraken. Meer lichaamsbeweging is goed voor het afvallen maar het verbetert ook de insuline resistentie. Het wordt aanbevolen om op de meeste dagen in een week 30 minuten lichaamsbeweging te hebben. Krachttraining helpt ook voor het afvallen en tegen de insuline resistentie. Probeer een actiever leven te leiden door vaak lichamelijk bezig te zijn zoals schoonmaken, tuinieren en meer lopend te doen of met de fiets.

Tips om gezonder te eten

  • Minimaal 2 stuks fruit per dag en 200 gram groenten
  • Eet vaker volkorenproducten zoals ontbijtgranen en volkorenbrood
  • Vermijd zoetigheden en suiker
  • Eet meer noten en bonen
  • Vermijd fastfood en afhaalmaaltijden
  • Producten met koolhydraten met een lage GI hebben de voorkeur
  • Verminder het verzadigde vet
  • Vermijd gefrituurd eten

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

rozemarijn kruiden
Dieet Tips

3 gezondste kruiden uit de wereldkeuken

29 juli 2022
Wat is diabetes?
Gezondheid

Hoe wordt een hoog insulineniveau veroorzaakt?

1 april 2022
Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?
Gezondheid

Wat is de BMR (Basal Metabolic Rate)?

20 maart 2022
eten serveren
Gezondheid

De perfecte lijst voor horeca-apparatuur en andere benodigdheden

18 januari 2022
eieren pan
Gezondheid

Hoeveel gram eiwitten heb je per dag nodig?

19 november 2021
Hoe werkt de spijsvertering?
Gezondheid

Hoe werkt de spijsvertering?

21 oktober 2021
Volgend bericht
Wat is lactose intolerantie?

Wat is lactose intolerantie?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslank Receptenbijbel

Categorieën

  • Aankomen (2)
  • Afvallen tips (39)
  • Dieet Tips (45)
  • Diëten (29)
  • Gezondheid (42)
  • Sport (13)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Categorieën

  • Aankomen
  • Afvallen tips
  • Dieet Tips
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport
No Result
View All Result
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.