dinsdag, 13 mei, 2025
  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beste Diëten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Beste Diëten
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Continu verlangen naar eten voorkomen en vermijden

Redactie door Redactie
30 december 2014
in Afvallen Info
0

Het leven zou veel makkelijker zijn als iedereen zou verlangen naar salades in plaats van chocolade. Het toeval wil dat bijna al het eten waar mensen naar verlangen ongezond is en niet geschikt voor afvallen. Het verlangen dat iedereen voelt kan vermindert worden of zelfs vermeden. De eetbuien die veel mensen hebben zijn hierdoor verleden tijd.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Voorkomen is beter dan genezen
  • Eet geregeld
  • Tekort aan voedingsstoffen
  • Lekkere dieetrecepten

Voorkomen is beter dan genezen

Bij veel mensen zijn er de gehele dag door verlangens naar ongezond eten. Al vroeg in de ochtend wordt er een stukje chocolade gegeten, tijdens de lunch een broodje frikandel en in de avond is het Coca Cola met een zak chips. Het continu verlangen naar het ongezonde eten komt bij veel mensen voor. Dit komt doordat het eetpatroon niet gezond is van deze mensen.

Om te voorkomen dat je jezelf beloont met snacks is het verstandig dat je voorkomt dat je honger hebt. Dit doe je door genoeg calorieën uit gezonde vetten te halen en eiwitten en koolhydraten. Als je de honger voorkomt dan voorkom je meestal ook het snacken en snaaien waardoor je minder snel het ongezonde eten kiest. Bij erge honger kies je sneller voor eten met veel calorieën en veel vetten. Dat is precies het eten dat je moet vermijden in een gezond eetpatroon.

Eet geregeld

Geregeld eten zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Als je niet geregeld eet dan zijn er daling in het glucosegehalte. Bij een daling van het glucosegehalte in het lichaam vraagt het lichaam sneller om snelle koolhydraten zoals snoep, limonade of andere zoetigheden. Door geregeld en gezond te eten blijft het glucosegehalte in het bloed op peil waardoor je niet kiest voor het zoete eten en drinken. Het lichaam krijgt dan ook verdeeld over de dag voldoende calorieën binnen.

Tekort aan voedingsstoffen

Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan ook leiden tot het verlangen naar eten. Als je bijvoorbeeld weinig eiwitten hebt gegeten dan kan het lichaam vragen om eten met eiwitten zoals een milkshake. Hetzelfde geldt als je weinig koolhydraten hebt gehad. Het lichaam kan dan verlangen naar ander ongezond eten zoals patat. Zo zijn er veel verschillende ongezonde etenswaren waar het lichaam naar kan verlangen. Een tekort aan een bepaalde stof kan dan leiden tot het verlangen naar ongezonde etenswaren die de stof bevatten.

Persoonlijk keto-menu

Benieuwd of het ketogeen dieet de perfecte match is voor jouw levensstijl? Neem de sprong en ontdek het nu met de eenvoudige, maar krachtige Keto Test. Beantwoord een paar snelle vragen en ontdek of keto jouw sleutel tot duurzame energie, mentale helderheid en gewichtsbeheersing kan zijn - inclusief een gratis persoonlijke dieetmenu.

Doe de keto-test

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

thee
Afvallen Info

Verveinethee: een lekker drankje vol gezondheidsvoordelen

23 februari 2025
Afvallen Info

Zo versla je je koolhydratencravings zonder schuldgevoel

18 februari 2025
Afvallen Info

12 tips voor plateaus overwinnen in gewichtsverlies

29 september 2024
Afvallen Info

15 tips voor omgaan met hongeraanvallen

11 augustus 2024
Afvallen Info

Maaltijden voorbereiden: de tips die je zoekt

6 augustus 2024
Afvallen Info

Maaltijden plannen voor gewichtsverlies: deze tips moet je kennen

21 juni 2024
Volgend bericht

Verboden etenswaren tijdens afvallen: wat je niet mag eten

Hoe kun je de verloren kilo’s voorgoed eraf houden?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Start de Keto-Test

Categorieën

  • Afvallen Info (50)
  • Dieet Info (658)
  • Diëten (100)
  • Gezondheid (77)
  • Sport (15)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Over Bestediëten.nl

  • Contact
  • Over ons
  • Disclaimer
  • Cookiebeleid

Categorieën

  • Afvallen Info
  • Dieet Info
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Dieet Info
  • Afvallen Info
  • Gezondheid
  • Sport

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.