dinsdag, 28 maart, 2023
  • Contact
  • Websites
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Afvallen met de beste diëten
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Afvallen met de beste diëten
No Result
View All Result

Hoe kun je de verloren kilo’s voorgoed eraf houden?

Hoe kun je de verloren kilo’s voorgoed eraf houden?

Als je enkele kilo’s hebt verloren tijdens het afvallen dan ben je er nog niet. Je moet ervoor zorgen dat de kilo’s ook niet meer terugkomen. Dat is jammer genoeg wel het geval bij veel mensen. Deze mensen verliezen enkele kilo’s waarna de kilo’s langzaam weer terugkomen totdat men op hetzelfde gewicht zit. Je bent dan terug bij af. Doe dit enkele keren en je verliest al snel de motivatie om ooit nog te proberen om af te vallen. Met gezond eten en meer lichaamsbeweging je het voorkomen. Deze zijn beiden nodig om voor de lange termijn af te vallen.

Elke dag fysiek actief zijn

Als je wilt afvallen dan is het nodig om enkele keren per week lichaamsbeweging te doen op een gemiddelde intensiteit. Dat is voor veel mensen al teveel. Bij de gedachte om 3 tot 7 keer per week aan lichaamsbeweging te doen breekt het zweet al uit bij veel mensen. Het hoeft echter niet een zware sport te zijn. Je kunt ook gaan wandelen of een uur intensief schoonmaken in huis. Je kunt ook iedere dag actiever zijn op de volgende manieren.

Slanke aanrader

Weet je niet welk dieet je moet kiezen? Soms is een dieet niet eens nodig. Door alleen al gezonder te gaan eten kun je grote stappen vooruit zetten. De recepten van Afslank Receptenbijbel kunnen je hierbij helpen.

Afslankreceptenbijbel
  • Ga vaker met de kinderen spelen
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Loop vaker naar iemand toe op kantoor
  • Fiets vaker of ga lopen in plaats van met de auto
  • Was de auto voor de deur en niet in een wasstraat
  • Stop een bushalte te vroeg en loop het laatste stuk

Gezond eten

Gezond eten is onmisbaar als je wilt afvallen. Als je het er ook af wilt houden dan moet je niet alleen gezonder eten tijdens het dieet maar ook daarna. Zie het niet al een dieet maar als een aanpassing van je eetpatroon. Het is niet tijdelijk maar voor de rest van je leven. Door gezonder te eten kun je het gewicht eraf houden waardoor je niet meer teruggaat naar het oude gewicht.

  • Eet veel fruit en groenten
  • Eet veel graan- en volkorenproducten
  • Bonen, noten, peulvruchten en zaden zijn gezonde producten
  • Kies voor mager vlees
  • Eet vaker eiwitrijke producten zoals eieren en zuivelproducten
  • Een minder of vermijd ongezonde producten met veel vet of suiker
  • Gebruik kleinere porties
  • Voorkom eetbuiten
  • Laat alcohol voor het grootste deel van de week links liggen

Lekkere dieetrecepten

Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.

Bekijk de Afslank Receptenbijbel

Gerelateerde berichten

5 manieren om het zelfvertrouwen in je lichaam te verbeteren
Afvallen tips

5 manieren om het zelfvertrouwen in je lichaam te verbeteren

10 februari 2022
popcorn
Afvallen tips

Gezonde snacks die jouw doelen niet in de weg staan

27 januari 2021
muesli
Afvallen tips

Ontbijten om af te vallen

11 december 2020
afvallen weegschaal
Afvallen tips

Deze 4 etherische oliën helpen je om af te vallen

12 november 2020
gezond afvallen
Afvallen tips

5 tips voor gezond afvallen

14 september 2020
Het jojo-effect voorkomen en vermijden
Afvallen tips

Het jojo-effect voorkomen en vermijden

15 september 2018
Volgend bericht
Wegen op de weegschaal: waar rekening mee houden?

Wegen op de weegschaal: waar rekening mee houden?

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

afslank 
receptenbijbel Bekijk Afslank Receptenbijbel

Categorieën

  • Aankomen (2)
  • Afvallen tips (39)
  • Dieet Tips (45)
  • Diëten (29)
  • Gezondheid (42)
  • Sport (13)

Bestedieten.nl

Bestedieten.nl is het beste diëten overzicht. Lees hier uitgebreide reviews van de populaire diëten maar ontvang ook tips over gezond afvallen.

Categorieën

  • Aankomen
  • Afvallen tips
  • Dieet Tips
  • Diëten
  • Gezondheid
  • Sport
No Result
View All Result
  • Home
  • Voeding
    • Koolhydraten
    • Eiwitten
    • Vetten
    • Vezels
    • Vitamines
    • Natrium
    • Zoetstoffen
    • Alcohol
    • Cholesterol
    • Cafeïne
    • Antioxidanten
    • Calorieën
  • Afvallen
    • Lichaamsbeweging
    • Balansdag
    • Gezond gewicht
  • Fysieke activiteit
    • Hardlopen
    • Krachttraining
    • Fietsen
    • Wandelen
    • Zwemmen
    • Squash
    • Basketbal
    • Golf
    • Stijldansen
    • Yoga
    • Pilates
  • Artikelen
    • Dieet Tips
    • Afvallen tips
    • Gezondheid
    • Sport
    • Aankomen
  • Diëten

© 2021 Beste diëten - Afvallen met het beste dieet.