Een platte buik is voor veel mensen het doel als ze gaan afvallen. Het wordt gezien als het ideaal van iemand die er goed uitziet. Voor mannen is een gespierd torso met duidelijk zichtbare buikspieren het beeld van de ideale man. Producten die te maken hebben met fitness gebruiken niet voor niets gespierde modellen die voldoen aan dit beeld. Door deze modellen te gebruiken laten ze mensen geloven dat het makkelijk te behalen is, als je het product maar koopt. Jammer genoeg wordt er niet bij verteld dat de modellen al jarenlang met sport actief zijn en daarnaast altijd op het eten moeten letten. Het is niet zo makkelijk als het lijkt. Er zijn meerdere factoren die belangrijk zijn voor het krijgen van een platte buik.
Op het eten letten
Een platte buik kan behaald worden door je eten aan te passen. Je moet letten op wat je weet en hoeveel je eet. Vermijd de producten die niet goed voor je zijn. Dit zijn alle snacks, snoep en andere lekkernijen. Als je deze producten zoveel mogelijk uit je eetpatroon verwijderd zie je al snel een verschil. Stop ook met voedingsmiddelen waar suiker in zit. Suiker is voor veel mensen de boosdoener. Probeer dit zoveel mogelijk te vermijden.
Buikspieren trainen
Als je een platte buik wilt dan kun je je buikspieren trainen. Dit verbrand niet direct het vet op je buik maar je buik wordt er wel platter door. De buikspieren houden de interne organen op de plek. Als de buikspieren strak op het lichaam zitten dan buigen de organen niet door naar buiten. Een uitstaande buik wordt door het trainen van de buikspieren verminderd. Hier lijkt de buik al een stuk platter door.
Houding
Als je je buik op een makkelijker manier platter wilt laten lijken dan moet je rechtop gaan staan. Als je rechtop staat is je buik uitgerekt en lijkt deze platter. Sta je voorover dan lijkt je buik dikker. Het is niet alleen beter voor het tonen van een platte buik maar het is ook beter voor je rug. Door je buikspieren aan te spannen in plaats van continu te ontspannen lijkt je buik ook platter.
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
