Als je snel wilt afvallen maar je hebt vaak dat je maaltijden overslaat dan kunnen shakes een oplossing zijn. De shakes zijn meestal niet als het enige eten bedoeld maar als een maaltijdvervanger. Veel mensen hebben er profijt van behaald en vele kilo’s kwijtgeraakt door de shakes in combinatie met een shakedieet. De shakes hebben voordelen maar ook nadelen.
Voordelen van afvallen met shakes
Het voordeel van de shakes is dat deze alle voedingsstoffen bevat wat je nodig hebt. De programma’s die gebruik maken van shakes hebben de inhoud van de shakes zo vastgesteld dat alle benodigde ingrediënten erin zitten. De shakes zijn daarom een goede maaltijdvervanger omdat je er alles mee binnenkrijgt dat je nodig hebt. Het bereiden van een shake is makkelijk. De inhoud van een zakje wordt gemengd met water of melk waarna de shake klaar is voor gebruik. Het maken van een shake is veel sneller dan een maaltijd voorbereiden. Voor mensen die weinig tijd hebben om te eten zijn de shakes een snelle oplossing. De shake is snel klaar voor gebruik en kan direct genuttigd worden. Als je de shakes koopt van een afvalprogramma dan kun je hulp krijgen van een gratis online coach. Op de website van het afvalprogramma zijn gratis tips en informatie te vinden over het dieet. Een coach kan je vragen beantwoorden en hulp bieden tijdens het afvallen.
Nadelen van afvallen met shakes
Het grote nadeel van de shakes is dat het niet echt eten is. Een gezond eetpatroon kan niet alleen uit shakes bestaan. Het is beter dat er gekauwd wordt op eten. De programma’s die de shakes aanbieden adverteren meestal met resultaten die moeilijk haalbaar zijn. Hierdoor denken mensen al snel dat de shakes een makkelijker oplossing zijn om snel af te vallen terwijl dit niet zo is.
Een dieet met veel shakes heeft doorgaans te weinig calorieën. Een dieet met te weinig calorieën werkt alleen voor een korte periode. Hierna gaat het metabolisme trager werken waardoor het voordeel van weinig calorieën verdwijnt. Als mensen alleen maar shakes gaan nemen en bijna geen echt eten dan komt er een tekort aan bepaalde voedingsstoffen in het lichaam.
Lekkere dieetrecepten
Sinds het afgelopen jaar is de Afslank Receptenbijbel het nummer 1 hulpmiddel voor afvallen in Nederland. Dat is ook niet zo vreemd gezien de 246 pagina's met praktische gezondheidstips en talloze recepten die je in het boek vindt. Het boek legt uit hoe afvallen precies werkt en vervolgens kun je dit zelf toepassen met behulp van de lekkere recepten.
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
